Sô cô la-chip bánh quy bột bột yến mạch công thức

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 08 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Loại "bột nhão" này có được kem dưỡng từ hỗn hợp yến mạch, hạnh bơ và sữa hạnh nhân vanilla, và nó quản lý để đóng gói rất nhiều chất đạm và chất xơ vào một tô rất ngon. Các loại sôcôla sô cô la đen (hoặc cacao nâu, nếu bạn muốn có thêm hương vị sôcôla) sẽ bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho bột yến mạch của bạn, bao gồm mangan, khoáng chất quan trọng cho sức khoẻ chung, và kẽm để có khả năng miễn dịch mạnh.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1/3 cốc Cán Oats
• 2/3 chén Sữa nonfat
• 1/2 tbsp Tinh chất Vani nguyên chất
• 1/8 muỗng cà phê Chiết xuất Almond Tinh khiết
• 2 muỗng canh Cacao Nibs
• 1 muỗng canh Bơ Almond

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng bột yến mạch, sữa và chiết xuất trong một cái chảo trên lửa vừa, khuấy vài phút cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, đến 8 phút. Hủy bỏ từ nóng2 Khuấy trong bơ hạnh nhân và 1 muỗng canh của chip chocolate1 Phục vụ ngay lập tức, garnished với các chip sô cô la còn lại. 4 LƯU Ý: 5 Thêm một giọt chiết xuất cam cho một chút hương thơm.

THÔNG TIN DINH DƯ 427 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 chén

22g Chất béo

40g Carbs

17g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 22g	32%
Chất béo bão hòa 8g
Cholesterol 2mg	0%
Natri 83mg	3%
Carbohydrate 40g	20%
Chất xơ 14g
Đường 10g
Protein 17g	11%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Giấm

Công thức

Không-Cook Sôcôla Chocolate Vegan Đuôi

Nhiệm vụ

4-Ingredient Chuối Chuối

Công thức

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm >