Buồn nôn mãn tính Trong thời kỳ Bơi

Mục lục:

Anonim

Một hồ bơi mát, mát mẻ là một thời gian nghỉ ngơi từ căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, cung cấp một không gian yên tĩnh để cải thiện sức khỏe tim mạch và sức mạnh cơ bắp của bạn. Mệt mỏi mãn tính trong khi bơi lội đang phân tâm và hầu như không làm mới. Nếu các triệu chứng không thay đổi lối sống cơ bản, bạn có thể cần đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của mình để xác định nguyên nhân gây ra sự bồn chồn của bạn.

Video trong ngày

1>

Mất nước Thất vọng

Sự mất nước là một nguyên nhân thường gặp của buồn nôn trong tất cả các hình thức tập thể dục. Được bao quanh bằng nước có thể làm cho bạn ít ý thức hơn rằng bạn đang trở nên mất nước. Điều cốt yếu của nó là uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục để giữ cho cơ thể được tưới nước đúng cách. Buồn nôn giúp bạn uống 16 ounces nước hai giờ trước khi tập thể dục và 16 ounce 20 phút trước khi tập thể dục. Bạn cũng nên giữ một chai nước gần cạnh hồ bơi để bạn có thể uống một vài gulps mỗi 10 đến 15 phút.

Kẹo và mồ hôi

Theo Fit Sugar, tự nhiên là bạn muốn đẩy giới hạn của bạn trong khi tập thể dục để đạt được mức độ thể dục mới, nhưng việc làm quá mức có thể dẫn đến buồn nôn do tập thể dục. Sự quá mức cũng có thể dẫn đến sự nhức nhối. Nếu bạn đã được đẩy mạnh cho mình đặc biệt khó khăn, làm chậm và để cho cấp độ thể dục của bạn xây dựng dần dần. Ăn kẹo hoặc uống soda ngay trước khi tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và mệt mỏi, theo Nausea Help. Giống như các loại thực phẩm khác, hãy chờ ít nhất một giờ trước khi tập thể dục nếu bạn đang thưởng thức các món ăn ngọt.