Quế và Cháo Spice Công thức Cháo
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- 1 Bánh mì nướng bánh mỳ trên lửa vừa đến khi nướng nhẹ, khoảng 2 phút. Để qua một bên. 2 Cho kê, nước và muối vào đun sôi trong nồi. Thêm quế và thảo quả và khuấy. 3 Giảm nhiệt, đậy lại và đun cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 25-30 phút. 4 Khi đã xong, lấy ra khỏi lửa và cho trái vả, óc chó và hạt bí đỏ. Sữa hạnh nhân cũng có thể được bổ sung.
- 392 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 19g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TỔNG THỂ
- 50 m
Công thức do Rachel Begun, MS, RDN, nhà dinh dưỡng học và đầu bếp tự nhiên - // rachelbegun. com /
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1 chén Millet
- 4 chén nước
- 1/2 muỗng canh Muối
- 1 muỗng canh quế
- 1/4 muỗng canh Cardamom
- 5 vừa cỡ 1/2 chén óc chó Xắt nhỏ
- 1/4 chén hạt bí đỏ
1 Bánh mì nướng bánh mỳ trên lửa vừa đến khi nướng nhẹ, khoảng 2 phút. Để qua một bên. 2 Cho kê, nước và muối vào đun sôi trong nồi. Thêm quế và thảo quả và khuấy. 3 Giảm nhiệt, đậy lại và đun cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 25-30 phút. 4 Khi đã xong, lấy ra khỏi lửa và cho trái vả, óc chó và hạt bí đỏ. Sữa hạnh nhân cũng có thể được bổ sung.
THÔNG TIN DINH DƯ392 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 phần19g Chất béo
- 45g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Tổng trọng lượng 19g | |
| 28% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 385mg |
| 16% | Carbohydrate 45g |
| 22% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Đường 10g | |
| Protein 11g | |
| 7% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
