Hummus Recipe cổ điển

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Đối với món bánh kẹp này, hương thơm nồng nàn mà kết hợp các hỗn hợp cho một mouthfeel phong phú. Lưu ý rằng bạn cũng có thể sử dụng khô đậu chickpeas sau khi ngâm chúng qua đêm và sau đó sôi trong nước cho đến khi mềm. Để loại bỏ lớp da cho một hummus kết cấu mượt mà hơn, rắc với soda baking soda trong chảo ấm trước khi nấu chúng và sau đó trong khi nấu ăn khuấy mạnh mẽ và lột vỏ da rời.

THÀNH PHẦN

DỤNG 5 ​​

• 15 oz đậu chickpeas
• 2 muỗng canh Nước chanh
• 1 tép tỏi
• 1/2 muỗng canh Gia vị - Paprika hun khói
• 2 tbsp Tahini
• 1/4 cup Dầu Olive Virgin Extra
• 1 pinch Salt

HƯỚNG DIRN

1 Kết hợp các thành phần trong máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm và pha trộn cho đến khi mịn. 2 Thêm muối vào khẩu vị. 3 Rắc với ớt paprika hun khói, nếu muốn. 4 Phục vụ với chip pita, rau hoặc sử dụng như là một lây lan.

THÔNG TIN DINH DƯ 226 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2/5 chén

16g Chất béo

15g Carbs

6g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 16g	24%
Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 288mg	12%
Carbohydrate 15g	7%
Xơ ăn kiêng 6g
Đường 0g < Protein 6g
3%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đậu Đậu Đỏ

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

10 bữa sáng có Carb thấp Công thức

Làm thế nào để tạo ra trái cây cải bắp?

RECIPES

16 Đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với >