Dừa và dưa hấu Quinoa Pudding Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 8
- 1 Trong một cái chảo trên lửa vừa phải, nấu quinoa bằng nước, que quế, đinh hương, vỏ chanh và muối, cho đến quinoa rất mềm và nước đã bay hơi khoảng 15-20 phút kể từ khi nước sôi). 2 Hạ nhiệt. Thêm sữa đặc có chất ngọt, sữa dừa, và tiếp tục nấu ăn, khuấy đều mọi lúc và sau đó. Nó nên có một sự nhất quán kem. Tắt nhiệt, chuyển quinoa đã nấu chín đến một bình chứa, rắc quế bột, để nguội, và để trong tủ lạnh -đi ra - cho đến khi sẵn sàng phục vụ. 3 Để nấu dứa: 4 Trong một xào? chảo lên lửa cao, làm tan bơ, thêm dứa, cây quế, và đường. Nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi mọi thứ đều chín mùi và trông đã chín. Tắt nhiệt. Dự trữ dứa. 5 Để phục vụ: 6 Trong ly rượu vang, champagne hoặc martini, đổ một chút quinoa, sau đó một muỗng canh dứa, và giữ cho lớp. Hoàn thành với dứa và trang trí với hình vuông của dừa tươi. 7 Phục vụ cùng lúc. 8 TỰ CHỌN: Thịt dừa, cắt thành ô vuông nhỏ và / hoặc 2 cây quế
- 232 calories mỗi bữa ăn
- 6g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- QUY CÁCH
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TỔNG THỂ
- 1h 05m
Công thức này được sự cho phép của Peru Delights.
THÀNH PHẦN
DỤNG 8
- 1 chén Quinoa
- 2 1/2 chén Nước
- 3 muỗng canh Gia vị, đinh hương, đất
- 1 muỗng canh Lemon Peel, Raw
- 2 muỗng canh Sữa Cô đặc Sữa Cô đặc
- 2 chén Dứa
- 2 muỗng canh Bơ, muối
- 2 muỗng canh Đường
1 Trong một cái chảo trên lửa vừa phải, nấu quinoa bằng nước, que quế, đinh hương, vỏ chanh và muối, cho đến quinoa rất mềm và nước đã bay hơi khoảng 15-20 phút kể từ khi nước sôi). 2 Hạ nhiệt. Thêm sữa đặc có chất ngọt, sữa dừa, và tiếp tục nấu ăn, khuấy đều mọi lúc và sau đó. Nó nên có một sự nhất quán kem. Tắt nhiệt, chuyển quinoa đã nấu chín đến một bình chứa, rắc quế bột, để nguội, và để trong tủ lạnh -đi ra - cho đến khi sẵn sàng phục vụ. 3 Để nấu dứa: 4 Trong một xào? chảo lên lửa cao, làm tan bơ, thêm dứa, cây quế, và đường. Nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi mọi thứ đều chín mùi và trông đã chín. Tắt nhiệt. Dự trữ dứa. 5 Để phục vụ: 6 Trong ly rượu vang, champagne hoặc martini, đổ một chút quinoa, sau đó một muỗng canh dứa, và giữ cho lớp. Hoàn thành với dứa và trang trí với hình vuông của dừa tươi. 7 Phục vụ cùng lúc. 8 TỰ CHỌN: Thịt dừa, cắt thành ô vuông nhỏ và / hoặc 2 cây quế
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE232 calories mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 phần6g Chất béo
- 37g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Tổng số chất béo 6g | |
| 9% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 8mg | |
| 2% | Sodium 68mg |
| 2% | Carbohydrate 37g |
| 18% | Sữa ăn kiêng 6g |
| Đường 11g | |
| Protein 7g | |
| 4% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
