Chế độ ăn uống giúp đỡ các triệu chứng MCTD

Mục lục:

Anonim

Bệnh mô liên kết, hoặc MCTD, là một chứng rối loạn tự miễn dịch tạo ra các triệu chứng chồng chéo của chứng đa trùng, chứng xơ cứng bì và lupus. Ngoài ra, các cá nhân có MCTD có thể gặp các triệu chứng của viêm khớp rheumatoid. Một số triệu chứng phổ biến của MCTD bao gồm mệt mỏi, co thắt mạch máu, sưng tay, sốt nhẹ, đau cơ, nhạy cảm với cảm lạnh và sưng khớp. Tiêu thụ một số thực phẩm nhất định và theo chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp làm giảm cường độ một số triệu chứng của bạn. Nếu bạn bị rối loạn chức năng tự miễn dịch, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống miễn dịch của bạn vì nó hỗ trợ sản xuất và phát triển tế bào. Sự thiếu hụt vitamin D liên quan đến sự tiến triển của rối loạn tự miễn dịch. Ngoài ra, sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến sự tiến bộ của các rối loạn mô liên kết, theo một nghiên cứu công bố trong "Nghiên cứu và Điều trị viêm khớp" vào năm 2008. Việc bổ sung vitamin D đầy đủ là tối quan trọng cho việc điều chỉnh hệ thống miễn dịch tối ưu. Phụ cấp vitamin D hàng ngày được đề nghị là 600 đơn vị quốc tế cho người lớn đến 70 tuổi và 800 đơn vị quốc tế cho người lớn từ 71 tuổi trở lên. Nguồn cung cấp vitamin D tốt bao gồm cá hồi, cá mòi, cá thu, lòng đỏ trứng, sữa bổ, ngũ cốc và nước cam.

Dầu cá có thể giúp làm giảm chứng cứng, viêm và đau khớp mà thường xảy ra ở những người có MCTD. Ngoài ra, axit béo omega-3, một loại dầu cá, có thể làm tăng sự lưu thông của bạn và giảm nhẹ độ nhạy đối với lạnh. Nguồn dầu cá tốt bao gồm dầu cá bổ sung, cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi và cá cơm. Mặc dù không có trợ cấp hàng ngày cho dầu cá, MedlinePlus khuyên bạn nên dùng ít nhất 3 gram dầu cá mỗi ngày.

Bromelain là một loại enzym có thể được tiêu thụ để làm giảm đau khớp và độ cứng khớp. Enzyme này được tìm thấy trong thân và lõi của dứa và trong nước dứa. Bromelain hoạt động bằng cách thúc đẩy sản xuất các chất làm giảm đau đớn và sưng tấy. Ngoài ra, bromelain chứa các hóa chất cản trở sự phát triển của khối u và làm mỏng máu. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyên nên ăn bromelain hàng ngày để giảm viêm và đau. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ thuốc bổ có chứa bromelain.

Dinh dưỡng tổng thể

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp nhiều trái cây và rau cải sẽ giúp bạn duy trì dinh dưỡng và sức khoẻ tổng thể, khuyên MayoClinic. com. Ngoài ra, ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, chẳng hạn như quả việt quất, dâu tây, bắp cải, cà chua và bông cải xanh, hỗ trợ chức năng miễn dịch và chống lại các gốc tự do.Giữ hydrat và tránh đồ uống có thể mất nước cơ thể, chẳng hạn như caffeine và rượu. Duy trì sức khỏe tổng thể tốt có thể làm giảm một số triệu chứng MCTD hoặc giúp bạn đối phó tốt hơn với các triệu chứng của bạn.