Làm Bánh yến mạch & Bún chuối Giúp Bạn Giảm cân?
Mục lục:
- Sợi
- Sợi, trong một quả chuối bột yến mạch từ cả chuối và bột yến mạch, là điều cần thiết để giảm cân. Chất xơ cần thời gian để cơ thể bạn bị phân hủy, giúp bạn duy trì sự sung mãn. Tiến sĩ Susan Perryman, cũng là một chuyên gia về chế độ ăn kiêng, viết rằng chất xơ tốt nhất có nguồn gốc từ thực phẩm trong trạng thái tự nhiên của chúng, vì vậy hãy pha sữa chua với sữa chua "chua" và chuối tươi chứ không phải là yến mạch hay chuối.
- Một cách khác giúp làm giảm trọng lượng của bột yến mạch và chuối có thể giúp bạn giữ được nước. Andrea Wenger Hess, nhà dinh dưỡng học thuộc Trung tâm Y tế Đại học Maryland, báo cáo rằng khi bạn bị mất nước, thận của bạn sẽ bù đắp bằng cách giữ trọng lượng nước và nó thể hiện trên quy mô. Nước cũng giúp dạ dày của bạn mở rộng, đóng góp vào cảm giác đầy đặn của bạn. Một cách dễ dàng để thêm nước vào sữa chua chuối yến mạch là ném thêm vài viên đá, cũng giúp làm lạnh thức uống đến một nhiệt độ dễ chịu.
- Mặc dù đồ uống có mỡ bột chuối có thể giúp bạn giảm cân, chúng không phải là công thức giảm cân thần kỳ. Giảm cân đòi hỏi bạn phải tiêu tốn ít calo hơn lượng bỏng cơ thể. Bạn vẫn cần tập thể dục, đi theo các nguyên tắc ăn uống lành mạnh, như ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các protein nạc, và giữ nó ngay cả khi bạn đã có những trở ngại. Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia về dinh dưỡng được huấn luyện.
Có vẻ như bạn không thể bước vào siêu thị những ngày này mà không nhìn thấy những chiếc "giảm cân" đang nhìn chằm chằm vào bạn từ những cái kệ. Bạn không phải trả tiền mặt khó kiếm được của bạn trên những loại thuốc đắt tiền. Thay vào đó, hãy đi tới ngũ cốc và tạo lối đi. Ở đó bạn sẽ tìm thấy các thành phần cho một milkshake chuối - yến mạch lành mạnh. Nếu bạn cung cấp nước hoặc sữa ít béo và không phải kem, thì việc lắc này có thể đánh bại bất kỳ sự pha trộn thương mại nào, miễn là bạn vẫn giữ một số điều khoản.
Video của Ngày
