Uống rượu có làm tăng mức estrogen ở nam giới?

Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người phải có ít nhất 3 bữa mỗi ngày. Uống sữa là một cách dễ dàng để thúc đẩy tiêu thụ các sản phẩm sữa của bạn, nhưng một số bằng chứng cho thấy nó có thể ảnh hưởng đến mức estrogen của bạn, ngay cả khi bạn là một người đàn ông. Thảo luận về sữa và chế độ ăn uống với bác sĩ để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.

Video trong ngày

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng estrogen là một hoóc môn nữ, đàn ông tự nhiên tạo ra một số estrogen. Estrogens là một loại hormone ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản và các chức năng sinh lý khác của nam giới và phụ nữ. Có mức estrogen thấp có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, sự trao đổi chất và nguy cơ bệnh mạn tính, và việc tiếp xúc với estrogen cao có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn.

Bò sữa tự nhiên tạo ra estrogen được chuyển vào sữa. Theo Ganmaa Davaasambuu, một bác sĩ và nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard, các sản phẩm sữa chiếm từ 60 đến 80% lượng estrogen tiêu thụ trong chế độ ăn uống điển hình của người Mỹ. Uống một lượng lớn sữa bò có thể làm tăng đáng kể mức estrogen của bạn. Những hormon này trong sữa có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và giảm khả năng sinh sản, theo Davaasambuu.

Sữa đậu nành

Giống sữa bò, sữa đậu nành chứa một số hợp chất estrogen. Những phytoestrogen này, được tìm thấy trong một số loại cây, có những tác động khác nhau so với estrogeny của người. Phytoestrogens có thể bắt chước và chống lại tác dụng của estrogen tự nhiên, điều chỉnh hoạt động estrogen trong cơ thể bạn. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, việc ăn các sản phẩm từ đậu nành có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù trung tâm còn lưu ý rằng dân số nghiên cứu phát hiện này dựa trên "khó giải thích" và không dứt khoát.

Một nghiên cứu tình huống được xuất bản trong số tháng 7-tháng 8 năm 2011 của "Dinh dưỡng" cho thấy sữa đậu nành có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ khác. Trong trường hợp nghiên cứu, nam thanh niên 19 tuổi đã trải qua tình trạng mất ngủ và rối loạn chức năng cương dương sau khi ăn nhiều đậu nành.

Những cân nhắc

Mặc dù uống sữa có thể làm tăng mức độ estrogen của bạn, nhưng hầu hết đàn ông khỏe mạnh không bị ảnh hưởng xấu khi tiêu thụ một lượng vừa phải các sản phẩm từ sữa. Sữa là một nguồn canxi, vitamin D và protein. Sữa đậu nành cũng cung cấp chất đạm và thường được bổ sung vitamin và khoáng chất. Trước khi thay đổi đáng kể lượng sữa tiêu thụ, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.