Uống Rượu vang đỏ có ảnh hưởng đến Triglycerides?

Mức uống rượu trung bình có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, Trường Y tế Công cộng Harvard nói. Điều này được định nghĩa là uống hai lần mỗi ngày cho nam giới và một lần uống mỗi ngày cho phụ nữ, với một ly bia tương đương 12 ounce bia, 1. 5 ounce rượu mạnh hoặc 5 ounces rượu vang, chẳng hạn như rượu vang đỏ. Đối với những người có mức triglyceride máu cao, tuy nhiên, uống rượu vang đỏ có thể là một mối quan tâm. Mức triglyceride cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hỏi bác sĩ của bạn để được giới thiệu về rượu.

Video of the Day

Ảnh hưởng của Triglycerides

T. McDermott. Nghiên cứu đánh giá được xuất bản trong "Tạp chí Quốc tế về Y học mạch máu" vào năm 2011 cho thấy điều này đặc biệt đúng đối với những người tiêu thụ nhiều hơn số lượng rượu được đề nghị mỗi ngày. Ở những người này, mức triglyceride có thể duy trì ở mức cao trong một đêm sau khi uống rượu với bữa ăn.

Tất cả những Năng lượng Bổ sung

Mỗi 5 ounce phục vụ rượu vang đỏ có chứa khoảng 125 calo. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo, một ly rượu vang đỏ sẽ cung cấp trên 6 phần trăm giới hạn lượng calo hàng ngày của bạn và hai ly gần 13 phần trăm lượng đó. Trừ khi bạn cẩn thận về phần còn lại của lượng calo mà bạn uống, uống rượu có thể dẫn đến tăng cân và mức triglyceride cao hơn. Ngoài ra, rượu được chuyển hóa nhanh hơn chất béo, protein và carbohydrate, có nghĩa là các chất dinh dưỡng khác có nhiều khả năng được lưu giữ dưới dạng chất béo, tăng nguy cơ tăng cân.

Những gì các chuyên gia khuyên cho

Đối với người khỏe mạnh trung bình ở giới hạn rượu hàng ngày được đề nghị, uống rượu vang đỏ sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến mức triglyceride máu. Nếu bạn bị bệnh tim, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bạn có thể uống rượu an toàn hay không. Nếu bạn uống rượu trong chế độ ăn kiêng của bạn, hãy nỗ lực tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu folate như đậu và rau lá xanh vì rượu sẽ cản trở sự hấp thụ và chức năng của folate trong cơ thể.