Tập thể dục Trợ giúp Thiếu máu?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Sự mệt mỏi Mệt mỏi có thể ngăn cản bạn hoàn thành công việc hàng ngày, điều đó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Trung tâm Y tế Đại học Ohio cho biết, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi do thiếu máu. Tập thể dục giúp tăng sức mạnh cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu tới các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến tăng năng lượng. Nếu bạn bị thiếu máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn tham gia vào bất kỳ bài tập thể dục mới nào.
- Bệnh thận Thận khỏe mạnh thường sản xuất erythropoietin, một loại hooc môn kích thích sản xuất hồng cầu. Tập thể dục thường xuyên làm cho thận của bạn đủ mạnh để sản xuất erythropoietin. Nếu bạn bị bệnh thận, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng sản xuất hồng cầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu tập thể dục. Theo một nghiên cứu gần đây cho rằng, tập thể dục thể thao vừa phải vừa phải có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và các phản ứng phụ khác do hóa trị và xạ trị, theo Viện Ung thư Quốc gia. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên ở phụ nữ bị ung thư vú có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, theo BreastCancer. org. Ví dụ về các bài tập vừa phải bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ, cưỡi một chiếc xe đạp văn phòng, và thực hiện các công việc vặt nhà cửa như dọn dẹp hoặc cắt cỏ.
Thiếu máu là một tình trạng mà bạn có ít hơn số lượng tế bào hồng cầu bình thường mà cơ thể bạn cần. Các tế bào hồng cầu có chứa hemoglobin, một protein vận chuyển oxy từ phổi tới các cơ quan của bạn. Nếu bạn có lượng hồng cầu thấp, cơ quan của bạn có thể không hoạt động tốt do thiếu oxy hóa. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu máu.
