Tập thể dục Phát hành Dopamine?

Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh - một phân tử mà các nơ-ron giải phóng để liên lạc với nhau - được tổng hợp từ tyrosine amino axit. Bằng cách tăng lượng dopamine ở một số khu vực nhất định của não, tập thể dục có thể gây ra một số lợi ích về sức khoẻ có thể thúc đẩy phúc lợi tốt và thậm chí chống lại các trạng thái tinh thần tiêu cực. Mặc dù phần lớn các nghiên cứu là mới lạ và phải được khẳng định với các nghiên cứu trong tương lai, tiềm năng của việc tập thể dục trong việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần là rất hứa hẹn.

Căng thẳng và trầm cảm

Tập thể dục có lợi cho việc giảm bớt chứng trầm cảm, và điều này được cho là do ảnh hưởng của hoạt động thể chất khi tổng hợp neurotransmitter. Dopamine có thể có một vai trò khác biệt trong việc chống lại căng thẳng và chống lại trầm cảm bằng cách hoạt động trên hệ limbic, một phần của bộ não quan trọng trong phản ứng cảm xúc. Một bài báo xuất bản trong "Neuro Endocrinology Letters" năm 2010 đã phát hiện ra "một kết nối chặt chẽ với các mạch thú vui, khen thưởng và động lực của não, đặc biệt liên quan đến cấu trúc limbic và dopamine, morphine nội sinh, và tín hiệu oxit nitric nội sinh".

Béo phì

Một số trường phái tư tưởng coi béo phì là một hình thức nghiện thực phẩm. Như với tất cả các hành vi gây nghiện, tiêu thụ thực phẩm dẫn đến béo phì kích thích sự phát hành dopamine trong hạt nhân accumbens để đáp ứng với thực phẩm. Tất nhiên, tập thể dục chống lại bệnh béo phì bằng cách đốt cháy calo, nhưng bằng cách tăng tổng hợp dopamine trong các accumbus nhân, nó cũng có thể giúp chống lại các cơ chế nghiện thực phẩm. Khả năng tập thể dục để chống dị ứng thực phẩm được thảo luận trong một bài báo đăng trên tạp chí Sinh học Thực nghiệm vào năm 2011. Bệnh Parkinson Bệnh Parkinson là một bệnh thần kinh được đặc trưng bởi sự cứng cáp, thiếu các phong trào tự nguyện và run. Tình trạng này là do thoái hóa các tế bào dopamine trong một phần của não gọi là các hạch nền. Bằng cách thúc đẩy sự tổng hợp dopamine, tập thể dục có thể giúp chống lại một số triệu chứng của bệnh Parkinson. Một bài báo được xuất bản trong "Journal of Neuroscience" năm 2007 đã tìm ra kết quả ủng hộ lý thuyết này bằng cách sử dụng các mô hình chuột.Giselle Petzinger, nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu, nói với tờ Science Daily rằng "sống sót các tế bào dopamine trong mô hình động vật của chúng ta - được thực hiện để mô phỏng những bệnh nhân bị bệnh Parkinson mắc phải - tập luyện máy tập treadmill tập trung làm việc chăm chỉ hơn".