Chất béo làm cho các vận động viên khỏe mạnh hơn?

Để tăng sức mạnh cơ bắp, một số lượng lớn protein, thường có chứa chất béo và calo mà thêm lên đến chất béo cơ thể dư thừa, đặc biệt là với một workout mà không bao gồm cardio. Mặc dù một số chất béo cần thiết cho sức khoẻ và sức khoẻ -cho nam giới, khoảng từ 10 đến 23 phần trăm là lành mạnh - một nghiên cứu của Đại học Maryland năm 2009, được xuất bản trong tạp chí "The Journal of Strength and Conditioning Research", nhận thấy rằng lượng chất béo trong cơ thể cao liên quan đến mất sức. Theo báo Harvard Health, chất béo bụng sẽ dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao và tăng nguy cơ đau tim. Tim yếu làm tăng nguy cơ sức khoẻ khi nâng nặng.