Sữa chua Hy Lạp Nguyên nhân Lactose không dung nạp?

Bỏng, tiêu chảy và đau dạ dày do ăn sữa chua Hy Lạp có thể là dấu hiệu của sự không dung nạp lactose. Hầu hết các sản phẩm sữa nuôi cấy như sữa chua Hy Lạp đều có ít đường lactose, một đường trong sữa, hơn các sản phẩm làm từ sữa khác. Một số người được chẩn đoán là không dung nạp lactose có thể chịu được nhiều lactose hơn những người khác. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng sữa chua Hy Lạp là bạn gặp khó khăn khi tiêu hóa đường sữa.

Video trong ngày

Lactose Intolerance

Khi bé, hệ thống tiêu hóa của bạn sản sinh ra rất nhiều chất lactase, một enzyme tiêu hóa làm phân hủy lactose, bởi vì toàn bộ khẩu phần của bạn là dựa trên sữa. Khi bạn già đi, ruột non của bạn ngừng sản xuất lactase nhiều. Nếu cơ thể bạn sản xuất quá ít lactase, bạn có thể trở nên không dung nạp lactose. Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn không còn tiêu hóa lactose trong sữa, gây ra các vi khuẩn vô hại trong đại tràng tương tác với đường. Sự tương tác này tạo ra khí, bloating và tiêu chảy quá mức trong vòng 30 phút khi ăn các sản phẩm sữa. Một khi các triệu chứng bắt đầu, không có điều trị ngoài việc chờ đợi cho cơ thể của bạn để loại bỏ các đường sữa.

Challenge Diet

Dưới sự giám sát của bác sĩ, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng thách thức. Trong một chế độ ăn uống thách thức, bạn loại bỏ tất cả các sản phẩm sữa từ chế độ ăn uống của bạn trong một đến hai tuần. Sau khi giai đoạn loại bỏ hoàn thành, hãy ăn 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp vào ngày đầu tiên và ghi lại bất kỳ triệu chứng nào. Trong vài ngày tới, tăng số lượng sữa chua Hy Lạp mà bạn ăn bằng 1/4 tách cho đến khi bạn đạt được một phần bình thường hoặc bạn phát triển các triệu chứng. Báo cáo kết quả của bạn cho bác sĩ.

Điều trị

Mặc dù sự không dung nạp lactose không thể chữa khỏi được, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng khi bạn ăn sữa chua Hy Lạp bằng cách dùng một chất bổ sung men tiêu hóa. Các chất bổ sung về đề tài được bán không cần toa và khi được thực hiện trước khi cắn đầu tiên của sữa chua sẽ cung cấp các enzyme cần thiết để phân hủy chất lactose. Các lựa chọn khác để ngăn ngừa các triệu chứng không dung nạp lactose bao gồm tránh tất cả các sản phẩm sữa hoặc tìm một thương hiệu sữa chua Hy Lạp có nhãn "không có lactose"."