Mỡ cơ có ít nước hơn chất béo mô?

Khoảng 60 phần trăm cơ thể người được làm bằng nước. Nước đóng một vai trò trong tất cả các hệ thống trong cơ thể. Nó cung cấp phương tiện cho thận của bạn để làm việc bằng cách lọc các chất độc. Nước là thiết yếu cho cuộc sống, tạo ra hầu hết máu lưu thông và cung cấp dưỡng chất và oxy cho cơ thể. Nước được phân bố khắp cơ thể, nhưng các cơ có chứa nhiều nước hơn các mô mỡ.

Video trong Ngày

Phần trăm

Cơ của bạn chứa 75 phần trăm nước, giống như lượng trong não của bạn. Chất béo chỉ chứa 10% nước. Đây là ít hơn xương, trong đó có 22 phần trăm nước. Sự khác biệt về chất béo và mô cơ có thể là do glycogen. Cơ có chứa glycogen, dạng lưu trữ glucose; glycogen là 75% nước.

Sự khác biệt giới tính

Đàn ông có khuynh hướng mang nhiều nước hơn phụ nữ. Điều này liên quan đến lượng mỡ trong cơ thể của một người phụ nữ so với một người đàn ông. Phụ nữ mang chất béo thiết yếu hơn nam giới. Đây là chất béo xung quanh cơ thể là cần thiết, bao gồm chất béo sinh sản ở vú và quanh tử cung. Đàn ông vốn có một lượng lớn cơ xương. Vì những lý do này, nam giới có khoảng 60% nước trong khi phụ nữ có 55% nước.

Khuyến nghị

Việc tiêu thụ nước rất quan trọng để thay thế chất lỏng mà bạn mất trong ngày. Theo Viện Y học, các khuyến cáo tiêu dùng nước khác nhau tùy theo giới tính. Đàn ông nên tiêu thụ 3 lít nước mỗi ngày. Trong khi phụ nữ cần phải uống 2. 2 lít mỗi ngày.