Dầu oliu có được lượng hormone cân bằng không?

Trong khi dầu oliu không phải là một viên đạn ma thuật để cân bằng các hoóc môn, nó có thể là một phần của một kế hoạch toàn diện để giữ các kích thích tố hoạt động ở mức tối ưu. Loại chất béo chính trong dầu ô liu được gọi là axit béo chưa bão hòa một lần hoặc MUFAs. Theo loại Mayo Clinic, loại chất béo này được coi là một chất bổ sung có lợi cho chế độ ăn kiêng của bạn, đặc biệt nếu nó thay thế chất béo hòa tan ít chất béo bão hòa hoặc trans. com. Thậm chí những chất béo có lợi cho sức khoẻ như dầu ô liu, có lượng calo cao và nên được sử dụng với mức độ vừa phải.

Video của Ngày

Chất béo Olive và Hormone Chức năng

Các chất béo có lợi cho sức khoẻ hơn, chẳng hạn như những chất có trong dầu ôliu, giúp tạo màng tế bào khỏe mạnh và đáp ứng, cho phép các hoocmon được gắn vào tế bào dễ dàng hơn. Mặc dù tất cả các cơ chế của quá trình này không được hiểu, người ta nghĩ rằng các loại chất béo này giúp giữ các vị trí thụ thể tế bào, nơi các hormone gắn kết, sửa chữa và hoạt động bình thường. Theo bác sĩ Michael Aziz trong bài báo năm 2010 về "Hormones: Sự cân bằng của một cơ thể khỏe mạnh", khi người ta ăn chất béo trans lành mạnh hơn, "chúng kết hợp trong tế bào của chúng ta, và các tế bào không thể giao tiếp hoặc nói chuyện với nhau, hormone bị kích động (và) tăng cân sau ".

Chất béo động vật chứa axit béo bão hòa làm tăng mức cholesterol trong máu và có thể phá vỡ chức năng hooc môn. Các chất béo không bão hòa đơn như những chất tìm thấy trong dầu ôliu có thể giúp làm giảm các mức lipoprotein mật độ mật độ nguy hiểm thấp hơn đồng thời giúp cân bằng lượng đường trong máu. Dầu ôliu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm cholesterol, qua đó cải thiện các yếu tố nguy cơ có liên quan.

Những cân nhắc

Một loạt các điều kiện có thể gây ra sự mất cân bằng hormon. Chúng bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ, hút thuốc, căng thẳng và một số loại thuốc nhất định. Nếu bạn tin rằng bạn có một sự mất cân bằng hoocmon, hãy thảo luận vấn đề với bác sĩ của bạn, vì có nhiều cách khác nhau để cải thiện chức năng của hoóc môn.

Mẹo lưu trữ dầu ô liu

Theo MayoClinic. com, nhiệt độ, ánh sáng và không khí có thể ảnh hưởng đến hương vị của dầu ô liu và có lẽ là chất dinh dưỡng thúc đẩy sức khoẻ của nó. Vì vậy, bạn nên để dầu trong tủ lạnh ở nhiệt độ phòng, hoặc để trong tủ lạnh.