Vitamin B-12 làm bạn mất cảm giác ngon miệng?

Cơ thể của bạn dựa vào một số vitamin để làm việc tốt nhất, bao gồm vitamin B-12. Theo Văn phòng Chế độ ăn uống, khi bạn không có đủ vitamin B-12 trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể gặp các phản ứng phụ, từ thiếu máu ác tính đến sự mệt mỏi. Vitamin đã được nghiên cứu về khả năng giúp giảm sự thèm ăn và tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên, theo MayoClinic, vitamin B-12 đã không được chứng minh là một công cụ ức chế sự thèm ăn hoặc giảm cân. com.

Các liệu pháp giảm cân

Các bác sĩ giảm cân sẽ tiêm cho bệnh nhân vitamin B-12 như một cách để giảm cân. Tuy nhiên, lợi ích được xác nhận là không liên quan đến sự mất ngon miệng. Thay vào đó, tiêm bắp vitamin B-12 được cung cấp như một phương tiện để tăng năng lượng và tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn, theo MayoClinic. com. Lý thuyết là khi quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, có thể dẫn đến mất cân nặng.

Kết luận

Bạn cần vitamin B-12 trong chế độ ăn uống của bạn để duy trì sức khoẻ tốt, nhưng vitamin B-12 không nên được xem như là một cách khắc phục nhanh, theo MayoClinic. com. Theo Phòng Thức ăn Bổ sung, thiếu hụt Vitamin B-12 có liên quan đến sự mệt mỏi, yếu, táo bón và thèm ăn. Tuy nhiên, tránh dùng vitamin B-12 như một cách để giảm sự thèm ăn của bạn là một lựa chọn không lành mạnh có thể dẫn đến các điều kiện như trầm cảm, sa sút trí tuệ, nhầm lẫn và mất cân bằng. Thay vì sử dụng vitamin B-12 như một cách nhanh chóng, hãy ăn uống cân bằng, bổ dưỡng và tập thể dục thường xuyên để giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm thiểu những cơn đói.