Khô gừng bột để giảm cân
Mục lục:
Tìm kiếm bất kỳ trang web về vi lượng đồng căn nào và bạn sẽ tìm thấy sản phẩm gừng hứa hẹn co lại vòng eo của bạn. Trong nhiều thế kỷ, con người đã sử dụng gốc gừng cho mọi thứ từ tiêu hóa đến nhức đầu, nhưng chỉ trong thập kỷ qua mới có các nhà khoa học bắt đầu công nhận tính chất lâm sàng, thuốc của gừng. Vì vậy, mạnh mẽ là rễ gừng tinh khiết, ít nhất ba nghiên cứu khác nhau đã liên kết nó với tài sản giảm cân. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu phác đồ giảm cân hoặc trước khi dùng bất cứ gia vị hoặc gia vị nào, chẳng hạn như bột gừng, để điều trị bất kỳ tình trạng nào, kể cả thừa cân.
Video trong Ngày
Cải thiện sự thèm ăn
Khi bạn không cảm thấy thư thái sau khi ăn, bạn sẽ tiếp tục ăn. Một nghiên cứu năm 2012 được thực hiện tại Đại học Columbia và xuất bản trong cuốn "Metabolism: Clinical and Experimental" cho thấy những đối tượng tiêu thụ 2 g bột gừng khô với bữa ăn sáng của họ cho biết cảm thấy ngon miệng hơn ba giờ so với những người không tiêu thụ bột gừng. Vì bột gừng thật khó hấp thụ, nên các đối tượng đã khuấy liều lượng đề nghị 2g vào 1 cốc nước nóng.
Một phần của nỗ lực giảm cân lớn hơn
Thường xuyên tiêu thụ bột gừng khô giúp hỗ trợ những nỗ lực của bạn để giảm cân, nhưng không thực tế để mong đợi giảm cân chính mà không làm thay đổi lối sống khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục. Giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn cùng với lượng chất béo sẽ làm giảm lượng dự trữ chất béo hiện tại của cơ thể bạn.Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ít nhất năm ngày một tuần, cũng sẽ tăng cường sự trao đổi chất của bạn và xây dựng cơ bắp. Vì mô cơ đốt nhiều calo hơn chất béo trong khi nghỉ ngơi, tăng khối lượng cơ của bạn làm tăng số lượng calo bạn đốt trong khi nghỉ ngơi.
