Tác động của Ngừng Tập Thể

Bỏ qua phòng tập thể dục một ngày không có nhiều ảnh hưởng đến bạn, nhưng đột ngột ngừng việc tập thể dục thường xuyên của bạn có thể làm tổn thương cả cơ thể và tâm trí của bạn. Nếu bạn bị nằm ngoài tình trạng sức khoẻ hoặc thương tích, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách bạn có thể giữ được sức khoẻ mà không bị tổn thương. Khi lựa chọn tập thể dục tùy thuộc vào bạn, hãy thử cắt bỏ tập luyện thay vì cắt chúng hoàn toàn.

Video trong ngày

Mắc cơm

Mặc dù có một số người nghĩ rằng, cơ của bạn sẽ không chuyển thành chất béo khi bạn ngừng tập thể dục. Tuy nhiên, họ sẽ bắt đầu co lại khi bạn bỏ một chương trình tập thể dục. Nếu bạn giảm lượng caloric xuống để bù cho không tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ nhỏ hơn trong khi kích thước cơ thể của bạn vẫn giữ nguyên. Nhưng nếu bạn tiếp tục ăn cùng một lượng bạn đã làm trong khi tập thể dục, chất béo sẽ tích tụ và có thể bao gồm các cơ, có thể cho sự xuất hiện mà trước đây phù hợp với bắp tay của bạn đã trở thành flab.

Rút tiền

Nếu bạn là một người chạy bộ không thường xuyên, bạn sẽ không gặp phải sự cai nghiện, nhưng vận động viên và những người tập thể dục thể dục nhịp nhanh bỏ tập thể dục thực sự có thể có các triệu chứng tương tự như những người nghiện ma tuý đang hồi phục. Theo Phòng Tư vấn và Dịch vụ Tâm lý tại Đại học California, Santa Cruz, những người tập thể dục hàng ngày và sử dụng để giải quyết vấn đề căng thẳng có thể bị rút lại khi dừng lại. Bạn có thể nhận thấy sự thay đổi về kiểu ngủ của bạn, khó tập trung hoặc cảm thấy đau và đau.