Tập thể dục, Uống Lạnh & Heart Attacks

Một chế độ tập luyện là điều cần thiết để duy trì lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, cơ thể sẽ mất các chất lỏng quan trọng trong suốt hoạt động thể lực vất vả, và một số bác sĩ và chuyên viên thể chất khuyên bạn nên uống các chất lỏng trước, trong và sau khi tập thể dục. Mặc dù có tin đồn rằng sự kết hợp giữa tập thể dục và thức uống lạnh có thể gây ra cơn đau tim, không có bằng chứng y học nào hỗ trợ lý thuyết này, và việc tiêu thụ đồ uống lạnh có thể trợ giúp thực hiện. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng những gì bạn uống cùng với tập thể dục có thể là một yếu tố quan trọng hơn nhiệt độ.

Tim đập ngực

Tim đập tim là những cơn nhịp đập nhanh hoặc đập, và trong khi đa số là vô hại, MayoClinic. com cảnh báo rằng trong một số trường hợp, chúng có thể chỉ ra vấn đề y tế. MayoClinic. com nêu ra một số yếu tố có thể gây ra đau tim, bao gồm cả tập thể dục dai dẳng. Tiêu thụ đồ uống chứa caffein hoặc thực phẩm cũng có thể gây ra nhịp tim, và kết hợp tập thể dục vất vả và caffeine có thể gây ra đánh trống ngực nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, MayoClinic. com không liệt kê nhiệt độ của đồ uống - caffeinated hay không - như là một yếu tố góp phần vào những cơn đau tim hoặc những tình trạng tim nghiêm trọng hơn.

Thức uống năng lượng và Rượu

Một nghiên cứu được công bố trong "Sinh lý lâm sàng và Hình ảnh Chức năng" đã kiểm tra xác suất uống rượu năng lượng kết hợp với rượu trong các trường hợp chết vì tim đột ngột. Các nhà nghiên cứu chọn 10 đối tượng kiểm tra sức khoẻ và nghiên cứu những thay đổi về điện tâm đồ và nhịp tim khi họ tập thể dục sau khi uống rượu năng lượng có chứa cồn.Kết quả cho thấy không có sự khác biệt giữa nhóm uống rượu năng lượng và rượu, nhóm tiêu thụ thức uống năng lượng, và nhóm không tiêu thụ gì trước khi tập thể dục. Nghiên cứu không phân biệt giữa nhiệt độ của các đồ uống khác nhau.

Soda, Nước trái cây và Sữa

Bất kể nhiệt độ của chất lỏng, Texas Heart Institute khuyến cáo việc tiêu thụ nước sô đa hoặc nước trái cây trong khi tập thể dục. Những đồ uống có chứa quá nhiều đường có lợi vì chúng không dễ bị hấp thu bởi cơ thể. Ngoài ra, Joel Stager, nhà sinh lý học và giám đốc phòng thí nghiệm Nhân học của Đại học Indiana khuyên nên uống một ly sữa sô cô la lạnh sau khi tập thể dục. Stager lưu ý rằng sữa sô cô la giúp bổ sung các cơ bắp mệt mỏi và trợ giúp trong quá trình hồi phục tập thể dục.