Tập thể dục Nguy cơ cho người béo phì
Mục lục:
- Video của Ngày
- Vấn đề về tim
- Những người béo phì thường cảm thấy hơi thở ngắn sau những nỗ lực thể lực. Trang web của Trung tâm Y tế Lango NYU giải thích rằng điều này là do bức tường ngực nặng hơn bình thường ở người béo phì, khiến phổi không thể mở rộng hoàn toàn. Ngừng tập thể dục nếu bạn bắt đầu gặp khó thở và nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu lại chương trình tập thể dục của bạn.
- Như trang web của Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ giải thích, người béo phì khó khăn hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của họ so với những người không béo phì, khiến chúng dễ bị kiệt sức. Để tránh tình trạng cạn kiệt sức nóng, đừng tập thể dục ngoài trời khi thời tiết rất nóng, mặc quần áo nhẹ khi làm việc và đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.
- Vì những người béo phì có nhiều khó khăn hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và vì họ có thể đổ mồ hôi nhiều hơn những người không béo phì nên họ rất dễ bị mất nước khi tập thể dục mạnh mẽ, đặc biệt là trong thời tiết nóng.Để ngăn ngừa mất nước, uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện.
Người béo phì đôi khi muốn tập thể dục để giảm cân và cải thiện sức khoẻ của họ, và chắc chắn có nhiều lợi ích của tập thể dục cho người quá cân. Tập thể dục gây ra một số rủi ro cho người béo phì, và bạn nên nhận thức được những nguy hiểm có thể và thực hiện các bước để bảo vệ mình khỏi họ trong khi tập thể dục. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế, để tìm ra loại và số lượng tập thể dục là an toàn cho bạn.
Video của Ngày
Vấn đề về tim
Những người béo phì thường bị các vấn đề về tim như huyết áp cao và bệnh tim, như trang web của Trung tâm Y tế Langone NYU đã giải thích. Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân tập thể dục vì luyện tập thể dục thể hình sẽ giảm cân, giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu thông máu và tăng cường cơ tim. Tập thể dục mạnh mẽ thường gây ra đột ngột tăng huyết áp, tuy nhiên, có thể nguy hiểm cho những người béo phì có vấn đề về tim. Theo lời khuyên của bác sĩ về mức độ và mức độ mạnh mẽ để tập thể dục và ngừng ngay lập tức nếu bạn bị đau ngực.
Những người béo phì thường cảm thấy hơi thở ngắn sau những nỗ lực thể lực. Trang web của Trung tâm Y tế Lango NYU giải thích rằng điều này là do bức tường ngực nặng hơn bình thường ở người béo phì, khiến phổi không thể mở rộng hoàn toàn. Ngừng tập thể dục nếu bạn bắt đầu gặp khó thở và nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu lại chương trình tập thể dục của bạn.
Như trang web của Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ giải thích, người béo phì khó khăn hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của họ so với những người không béo phì, khiến chúng dễ bị kiệt sức. Để tránh tình trạng cạn kiệt sức nóng, đừng tập thể dục ngoài trời khi thời tiết rất nóng, mặc quần áo nhẹ khi làm việc và đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.
Sự mất nước
