ĐAu Đầu Cối Hình Và Đua Xe
Mục lục:
Không có gì làm hỏng chuyến đi xe đạp nhanh hơn đau gối. Khi mọi thao tác đẩy bàn đạp gây khó chịu, bạn sẽ gặp phải sự đau đớn liên tục hoặc lựa chọn để kết thúc chuyến đi sớm. Đau xuất phát từ đầu xương sọ có thể do nhiều thứ gây ra, do đó điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ ngay khi xảy ra. Với một số chăm sóc y tế, bạn sẽ được trở lại để thưởng thức xe đạp của bạn trước khi bạn biết điều đó.
Video trong Ngày
Khái niệm cơ bản của Fibula
Hạ chân được tạo thành với hai xương, xương sườn và xương chày. Vây xương chày, cũng được gọi là xương sống, là lớn hơn của hai, trong khi xương ống hẹp hơn và nằm ở bên ngoài chân dưới. Xương này, kéo dài đến dưới mắt cá chân, giúp bạn duy trì sự cân bằng. Nếu bạn đang trải qua cơn đau từ đầu hình đĩa, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái ở mặt ngoài của đầu gối, ngay dưới đầu gối.
Nguyên Nhân Đau
Đau đầu gối thường do sử dụng quá mức, vì vậy đây không phải là vấn đề thường gặp đối với người đi xe đạp. Đau đầu có thể là do rách hoặc kéo dãn dây chằng bên cạnh, gắn xương đòn vào xương sườn. Chấn thương này gây đau đớn, cứng khớp và sưng phù ở đầu gối, cũng như tê ở chân. Đau ở bên ngoài đầu gối cũng có thể là do sự rách của lớp men bên, là một phần của sụn nằm trên đầu xơ, hoặc bởi bắp tay. Các loại viêm khớp cũng gây ra đau đầu gối ngoài.
Các điều trị
Đau gối của bạn có thể yêu cầu bạn nghỉ ngơi một chút trong các hoạt động thể lực. Nếu dây chằng bị rách dây chằng hoặc rách rách, bác sĩ có thể đề nghị bạn đeo nẹp, nghỉ ngơi đầu gối và dùng thuốc giảm đau không theo toa cho đến khi cơn đau hết. Vật lý trị liệu cũng có thể giúp tăng cường khớp xương. Nếu nước mắt trầm trọng, phẫu thuật có thể là cần thiết. Viêm khớp là khó điều trị hơn, và điều trị phụ thuộc vào loại viêm khớp mà bạn có. Ví dụ, nếu sụn mòn đang gây viêm khớp, theo Viện Viêm khớp và Bệnh cơ xương và da, bác sĩ có thể tiêm corticoid vào khớp. Những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp có thể cần đến thuốc ức chế hệ miễn dịch.
Điều chỉnh đi xe đạp
Trước khi leo lên xe đạp, hãy dành vài phút để chuẩn bị đầu gối cho chuyến đi. Bạn có thể thấy rằng mặc một băng nén trên đầu gối của bạn sẽ tạo ra một số hỗ trợ thêm. Kéo dài trước khi bạn chu kỳ làm nóng cơ bắp của bạn và giúp ngăn ngừa thương tích. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý của bạn có thể cho bạn thấy một số đoạn kéo dài phù hợp với loại chấn thương đầu gối cụ thể của bạn.Thử một loại xe đạp khác cũng có thể giúp; một chiếc xe đạp đứng, nơi người lái ở một vị trí hơi nghiêng, mất một số những căng thẳng của đầu gối của bạn. Vì một số thương tích nhất định, ví dụ như chứng bắp tay bị đùi, có thể do chỗ ngồi quá thấp hoặc chỗ ngồi quá xa về phía trước, nên bạn cần phải điều chỉnh xe đạp. Nếu nhà trị liệu vật lý của bạn đã làm sạch bạn đi xe đạp, xoay quanh địa hình bằng phẳng và sử dụng một nhịp nhanh, với sức đề kháng thấp, để giảm căng thẳng trên đầu gối của bạn.
