Dầu hạt lanh và tiêu chảy
Mục lục:
Có nguồn gốc từ hạt của cây lanh, dầu hạt lanh là một nguồn giàu axit béo omega-3 và omega-6. Theo trang web của Mayo Clinic, nó còn chứa axit béo alpha-linolenic thiết yếu, là tiền thân sinh học của axit béo omega-3 trong dầu cá. Mặc dù có nhiều lợi ích về sức khoẻ, dầu hạt lanh có tác dụng nhuận tràng có thể gây ra sự khó chịu, dẫn đến tiêu chảy.
Xử lý
Chỉ sử dụng liều lượng dầu hạt lanh được đề nghị trừ khi bác sĩ của bạn có chỉ dẫn khác. Nếu tiêu chảy không giảm, bạn có thể phải ngưng sử dụng dầu hạt lanh hoàn toàn. Theo trang web của Mayo Clinic, hầu hết các cơn tiêu chảy sẽ ngừng nếu không điều trị trong vòng vài ngày. Các trang web hơn nữa đề nghị loại bỏ các nguồn thực phẩm gây ra bệnh tiêu chảy, trong trường hợp này dầu hạt lanh, và đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nhiều chất lỏng để ngăn ngừa mất nước. Các thuốc chống tiêu chảy không cần toa bác sĩ có thể cung cấp cứu trợ cho đến khi các triệu chứng giảm. Nếu bạn ngừng sử dụng dầu hạt lanh và các triệu chứng vẫn còn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để loại trừ một nguyên nhân khác gây ra tiêu chảy.Các chất bổ sung thay thế
Sự lựa chọn các chất bổ sung thay thế sẽ tùy thuộc vào tình trạng bạn đang cố gắng điều trị bằng dầu hạt lanh. Đối với lợi ích chung của axit béo omega-3, hãy xem xét chuyển sang dầu cá. Nếu bạn đang điều trị táo bón, Trung tâm Y tế của Đại học Maryland đề xuất các cách tiếp cận phi y tế để khuyến khích sự đều đặn. Trung tâm y tế khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên và tăng lượng thức ăn giàu chất xơ, như hoa quả, rau và đậu, bánh mì nướng hoặc một ít chất xơ psyllium được thêm vào sữa chua hoặc smoothie.Nếu bạn phải chọn thuốc nhuận trường, hãy hỏi ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ để quyết định đúng cho bạn.
