Sân gôn và giun Rhomboid

Trong khi các chấn thương lưng dưới là điều bình thường giữa các golfer, cơ thỏm nằm ở lưng trên cũng có thể bị thương trong khi chơi gôn. Cơ cấu đôi hình tam giác nằm giữa hai cánh lưỡi và kết nối các cạnh bên trong của dao với cột sống. Các gôn thủ căng cơ có thể phải tránh chơi cho đến khi chúng hồi phục và nên học các kỹ thuật để ngăn không cho người đứng đầu bị thương lại khi họ trở lại trò chơi.

Video của Ngày

Nguyên nhân

Loài Rhomboid thường xảy ra ở những người tham gia các hoạt động hoặc thể thao đòi hỏi cánh tay phải được nhấc lên nhiều lần trên đầu, chẳng hạn như quần vợt hoặc bóng chày. Tuy nhiên, một golfer có thể phát triển một chủng tộc rhomboid nếu cô ấy thường xuyên mang theo một chiếc túi golf nặng trên vai một thời gian dài hoặc xoay câu lạc bộ golf của mình liên tục với sức mạnh lớn. Một nghiên cứu về chấn thương gôn được xuất bản trong "Các Phòng khám Y học thể chất và Phục hồi chức năng của Bắc Mỹ" năm 2006 cũng cho biết những golfer già có nguy cơ cao hơn khi phải chịu đựng một cơn đột qu r từ các cú đấm golf.

Các triệu chứng

Một vận động viên golf có rhomboid căng thẳng sẽ cảm thấy đau dữ dội, đốt cháy hoặc kín chặt trực tiếp giữa hai cánh tay. Đau có thể tăng lên khi vai bị động, hoặc thở sâu. Người chơi golf có thể cảm thấy đau quá nhiều để di chuyển cánh tay của mình một cách tự do, đặc biệt nếu các mô trong cơ căng cơ sưng và nhấn vào một dây thần kinh trong tủy sống. Khu vực giữa hai cánh tay có thể được đấu thầu để liên lạc.

Việc điều trị ban đầu cho một chủng rhomboid là làm giảm viêm ở cơ. Các bác sĩ khuyên bạn nên đóng băng chỗ trong 2-3 ngày sau khi chấn thương từ 20 đến 30 phút mỗi ba đến bốn giờ. Nếu cơn đau vẫn còn, thuốc chống viêm có thể được sử dụng. Sau khi cơn đau được kiểm soát, người chơi golf nên điều trị căng thẳng với massage, tập thể dục nhẹ nhàng và phục hồi chức năng được thiết kế để tăng cường cả hai xương cơ và các cơ lưng và vai xung quanh. Theo bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Paul Scott Shapiro, người chơi golf có thể phải mất một tuần từ hơn 2 tuần đến hơn sáu tuần mới có thể phục hồi hoàn toàn sau một đợt rhomboid. Trong thời gian này, bạn không nên chơi gôn hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động nào làm tăng đau đũa thần.

Ngăn ngừa

Có ba cách bạn có thể ngăn ngừa căng thẳng của một chủng tộc có liên quan đến gôn: khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi golf, ngừng mang túi golf của bạn chỉ trên một vai và tập luyện sức mạnh là một phần trong công việc hàng ngày của bạn để xây dựng tăng sức mạnh cơ bắp của bạn. Trước khi chơi, dự trữ 20 phút để đi bộ, một số ánh sáng tập trung chủ yếu vào vai và lưng của bạn và một số thay đổi thực hành thoải mái.Đi thêm 20 phút sau khi chơi để căng lại và hạ xuống. Sử dụng túi golf có hai dây đai để cho phép bạn phân phối trọng lượng một cách đều đặn trên cả hai vai, hoặc đầu tư vào một chiếc xe lăn bánh.