Thức ăn tốt để nạp tiền sau khi bị bệnh>
Mục lục:
- Video trong ngày
- Trái cây và Rau quả
- ->
- Uống nước. Một trong những điều quan trọng nhất bạn nên làm sau khi bị bệnh là hydrate cơ thể của bạn với rất nhiều nước. Giữ độ ẩm là điều cần thiết ở tất cả các lần, và thậm chí nhiều hơn như vậy khi bạn đang hồi phục từ bệnh. Cảm lạnh hoặc cúm có thể làm bạn mất nhiều chất lỏng cơ thể, và nước uống trong quá trình hồi phục sẽ thay thế chúng. Nước cũng sẽ giúp làm sạch các chất độc kéo dài từ hệ thống của bạn.Ngoài nước bạn uống, hãy thử ăn các thực phẩm như dưa hấu tự nhiên chứa hàm lượng nước đáng kể. Hiệp hội Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ khuyên nên uống ít nhất 6 đến 8 ly nước hoặc chất lỏng khác hàng ngày.
Bị bệnh có thể làm hầu hết thức ăn không hấp dẫn. Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ phục hồi sự thèm ăn của bạn và muốn bắt đầu ăn. Ăn thực phẩm lành mạnh sau khi bị bệnh là điều cần thiết vì điều này giúp khôi phục các chất dinh dưỡng mà bạn bị mất trong khi thời tiết. Chọn thực phẩm lành mạnh cũng có thể làm cho phục hồi của bạn nhanh hơn, giúp bạn cảm thấy như mình sớm hơn và giảm nguy cơ bị bệnh trở lại.
Video trong ngày
Trái cây và Rau quả
->
->
Probiotics
->
Táo có chế phẩm sinh học tự nhiên. Ảnh tín dụng: Ablestock. com / AbleStock. Mặc dù các vi khuẩn gây hại có thể làm cho bạn bị bệnh, nhưng cơ thể bạn vẫn cần những vi khuẩn có lợi - được gọi là probiotic - để hoạt động bình thường. Hệ thống Y tế của Đại học Michigan báo cáo rằng probiotic có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giữ cho việc tiêu hóa hoạt động bình thường. Nhiều loại sữa chua và pho mát có chứa probiotics tự nhiên, và các loại thực phẩm như táo, đậu và quả cũng có thể giúp nâng cao mức probiotic của cơ thể bằng cách cung cấp prebiotic, là thực phẩm có nguồn gốc thực vật cho những vi khuẩn khỏe mạnh mà bạn không thể tiêu hoá nhưng chúng có thể.Hydrat hóa 
