Gym Workout để mất phần C Pudge

Sau khi xuất hiện của niềm vui nhỏ của bạn, có thể bạn mong đợi bụng của bạn để làm phẳng, nhưng thay vào đó là rất cao thất vọng khi thấy bạn vẫn còn có bụng pudge. Một phần c có thể làm cho chiếc hộp có vẻ tồi tệ hơn do sưng từ phẫu thuật và kết quả mô sẹo. Một khi bạn nhận được ánh sáng màu xanh lá cây từ OB hoặc bà mụ của bạn, bạn có thể bắt đầu một tập thể dục tập thể dục để mất c-phần của bạn pudge. Để tận dụng tối đa hiệu quả của tập thể dục, hãy kết hợp nó với chế độ ăn uống lành mạnh, tươi, toàn bộ thực phẩm.

Video trong Ngày

Sự kỳ diệu của nó Tất cả

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn thay đổi để thích ứng với đứa con đang phát triển của bạn. Xa như đóng góp vào dạ dày dấm, cơ bụng của bạn kéo dài và suy yếu một phần là cảm ơn. Sau khi sinh em bé, cần phải có thời gian để các cơ được giãn lại trở về chiều dài và sức mạnh ban đầu của chúng. Trong thời gian chờ đợi, bụng của bạn sẽ mềm và béo phì. Một phần c sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề này. Trong thủ tục, bác sĩ phẫu thuật thường cắt ngang qua bụng dưới. Thay vì cắt ngang qua cơ, hầu hết các bác sĩ đẩy cơ qua một bên để tiếp cận tử cung và sinh con. Nó sẽ mất một khoảng thời gian đáng kể để cơ thể bạn hoàn toàn lành lại nhưng hoạt động nhẹ được khuyến khích ngay sau khi phẫu thuật để thúc đẩy việc chữa bệnh và ngăn ngừa các biến chứng.

Fat Burning Machine

Tập luyện sức mạnh sẽ giúp cơ bắp phát triển khắp cơ thể, qua đó tăng sự trao đổi chất giúp bạn dễ dàng tiếp cận và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bởi vì nó đòi hỏi việc sử dụng trọng lượng nặng để xây dựng cơ, bạn sẽ phải chờ đợi để có được nghiêm túc về đào tạo sức mạnh sau khi phần c của bạn.Nâng cao nặng thường đòi hỏi phải sử dụng phương pháp valsalva, gây áp lực quá mức lên các cơ bụng của bạn. Điều này có thể dẫn đến vỡ ổ tử cung hoặc ổ bụng hoặc các biến chứng nếu được làm quá sớm. Chơi an toàn và bắt đầu với trọng lượng nhẹ hoặc chỉ trọng lượng cơ thể của bạn để thực hiện các bài tập như squats, lunges, pushups, ép vai và hàng. Hầu hết các phòng tập thể dục đều có máy cân, máy cáp hoặc trọng lượng tự do có thể được sử dụng để tăng cường và xây dựng cơ.

Hãy thông minh

Mặc dù bạn muốn thoát khỏi bao bọc và quay trở lại hình dạng trước khi sinh, bạn phải dành thời gian. Làm quá nhiều, quá nhanh có thể dẫn đến một thời gian hồi phục kéo dài và thương tích có thể xảy ra tại khu vực c-section. Cơ thể của bạn có rất nhiều chấn thương cần phải hồi phục và nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ có nhiều căng thẳng hơn trên cơ thể. Hãy hợp lý và thông minh, nếu bạn đã mệt mỏi sau đó hãy nghỉ ngơi. Nếu bạn vẫn cảm thấy lochia và chảy máu của bạn trở nên nặng hơn, bạn đang làm việc quá khó và cần phải nghỉ ngơi. Thưởng thức thời gian của bạn với em bé mới của bạn và không căng thẳng về pudge, nó sẽ đi ra cuối cùng.