Sức khoẻ Nguy cơ Ăn Cá Sarda

Cá có dầu nổi tiếng có nhiều lợi ích về sức khoẻ do axit béo cần thiết cho sức khoẻ. Một cách nhanh chóng, tiện lợi để đáp ứng hạn ngạch dầu cá của bạn mà không phải nấu ăn là lấy một loại đồ hộp, chẳng hạn như cá mòi. Mặc dù đây là những lựa chọn lành mạnh, có một cơ hội bạn có thể vượt qua nó và ăn quá nhiều cá mòi, có thể gây ra một số vấn đề.

Video trong ngày

Thông báo về Thủy ngân

Một nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến ăn cá thường xuyên là nguy cơ ăn quá nhiều thủy ngân. Những người đặc biệt cần xem lượng chất thủy ngân là phụ nữ mang thai và phụ nữ muốn có thai, cảnh báo Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm. David Evers, giám đốc điều hành của Viện nghiên cứu đa dạng sinh học lưu ý rằng thậm chí việc sử dụng thủy ngân thủy ngân tương đối thấp cũng có thể gây hại cho sức khoẻ của bất kỳ người nào.

Lợi ích Vs. Tiêu cực

Nguy cơ về sức khoẻ liên quan đến việc ăn cá mòi là tương đối nhỏ so với lợi ích thu được từ việc ăn cá mòi. Cá mòi có hàm lượng chất béo omega-3 cao, có thể làm giảm chứng viêm và giúp trẻ phát triển não. Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên ăn ít nhất là 2 bữa ăn. 3. Lượng dầu cá dầu cá, mỗi tuần khoảng 5 ounce, như cá mòi.