Tofu Taco Salad Recipe
Mục lục:
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 6 oz đậu hủ cứng
- Phục vụ: 1 salad
- 21g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m> 15 m < chất xơ.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
1/2 củ hành
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
6 oz đậu hủ cứng
- 1 muỗng canh bột thì là> 9 muỗng canh bột ớt
- 1 trái cây nghiền nhỏ giòn
- 1 muỗng biển biển muối
- 1 1/2 chén xắt nhỏ xà lách romaine
- 1/2 lime
- 2 muỗng canh salsa
- 2 muỗng canh sữa chua Hy Lạp ít béo
- ! --1 ->
- HƯỚNG DIRN S
- 1 Cho hành củ hành với dầu oliu cho đến khi mờ, khoảng 3 phút. 2 Thêm đậu phụ, thì là, bột ớt, và quế. nêm gia vị vừa ăn với muối. 3 Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi đậu hủ là màu nâu, 4 đến 5 phút. Đặt rau diếp lên đĩa và thêm đậu hũ nấu chín. 4 Cho vôi vào nêm để trang trí và lên men với salsa và sữa chua.
- THÔNG TIN DINH DƯ
Phục vụ: 1 salad
15g Chất béo21g Carbs
18g Protein% DV *
- Tổng lượng chất béo 15g
- 23%
- Chất béo bão hòa 2g
| Cholesterol 2mg | |
| 0% | Natri 482mg |
| 20% | |
| Carbohydrate 21g | 10% |
| Thức ăn Fibre 5g | Đường 9g |
| Protein 18g | 11% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| CÁC S ChocolateA ĐỔI |
