High-Protein Gluten-Free Cornbread Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 55 m
• TỔNG THỂ
• 1h 05m

Chẳng hạn bánh mì này có một lượng protein lớn bằng cách phô mai và bơ sữa, nó còn có hai chén rau và không có lúa mì. Kết quả cuối cùng là cực kỳ ẩm ướt và cao trong protein, và bột dừa chất xơ cao thay thế bản chất liên kết của gluten. Tôi thích nướng nó trong một chảo bánh mì để tôi có thể sử dụng nó cho bánh mì. Dầu bơ thêm độ ẩm và sẽ không vượt qua được hương vị ngô ngon. Tôi sử dụng bột ngô bã vì nó bổ dưỡng hơn, nhưng không bị xáo trộn cũng hoạt động tốt.

THÀNH PHẦN

Phục vụ 12

• 1 củ hành
• 240 g Bông cải xanh
• 1 3/4 cốc Bột ngô
• 2 Pho mát Pho mát
• 1 chén Bơ Mơ
• 3 suất ăn Trứng
• 5 suất
• 1 muỗng canh dầu bơ
• 1/4 chén Bông dừa hữu cơ
• 2 muỗng canh Mật ong
• 1 muỗng canh nước
• 1 muỗng cà phê Muối
• 1 tsp Soda làm khô

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 350 độ. 2 Trong một chảo trên lửa vừa vừa, hành hành xào trong 1 thìa dầu trong năm phút. Thêm bông cải xanh và nước và nấu thêm năm phút nữa, khuấy thường xuyên. Cho phép làm mát. 3 Trộn tất cả các thành phần khác vào bát. Thêm rau nguội và khuấy để kết hợp. 4 Đổ bột vào một cái đĩa nướng xốp và nướng trong 25 phút. Giảm nhiệt xuống 325 và nướng thêm 20 phút.

THÔNG TIN DINH DƯ 159 cọ dầu mỗi khẩu phần

Phục vụ: 1 lát

4g Chất béo

25g Carbs

7g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 4g	5%
Chất béo no 3g
Cholesterol 1mg	0%
Natri 471mg	19%
Carbohydrate 25g	12%
Chất xơ Ăn kiêng 3g
Đường 5g
Protein 7g	4%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần Chuối Bánh Chuối < Công thức

Không có Cook Sôcôla Đậu đầu đen

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Điền bạn lên >