Kỳ nghỉ Kale và Beet Salad Với Tofu Trang phục

Mục lục:

COOK
15 m> 30 m
rau xà lách. Kale có lượng calo thấp và giàu dinh dưỡng. Nó chứa đầy chất chống oxy hoá và chống lại các đặc tính sức khoẻ và cũng có thể giúp tiêu hóa. Giàu vitamin C, củ cải giúp tăng cường hệ miễn dịch và cũng có thể giúp hạ huyết áp.

THÀNH PHẦN

Phục vụ 4

7 oz Công ty Đậu hũ
1/4 chén Dầu ô liu, Trinh nữ
1 muỗng canh Muối biển
2 muỗng cà-phê Maple Syrup
2 muỗng canh Nước cốt Cua Táo
1/2 Gà Đen
1/4 muỗng cà-phê Ground Đen Pepper
HƯỚNG DIRN
1 Lát củ cải đường bóc vỏ vào khu phố. 2 Rửa cây cải xoăn và lấy thân cây ra. 3 Đặt củ cải đường vào nồi với ½ inch nước trong đó. Đun sôi. 4 Đặt năp vào nồi và xoay nhiệt xuống môi trương, đun sôi trong mười phút hoặc cho đến khi củ cải mềm. 5. Xắt cải xoăn và nước chiên trong một chảo với một lượng nhỏ nước trên lửa cho đến khi héo. 6 Trong máy xay, trộn đậu hũ, dầu, muối, xi rô, dấm và tỏi. Xay đến khi mịn. 7 Cho rau cải lên một đĩa phục vụ, lên trên cùng với củ cải đường và sau đó ăn mặc tràn ngập trên đầu. 8 máy PC: Susan Marque

255 cọ dầu mỗi bữa ăn

17g Chất béo

24%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 702mg	29%
Carbohydrate 18g	9%
Thực phẩm Fiber 4g	Đường 11g
Protein 8g
5%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt

RECIPES

RECIPES

RECIPES

CÁC SESA ĐỔI

RECIPES