Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến Progesterone trong thời kỳ mang thai

Progesterone giúp hình thành và làm dày màng nội mạc tử cung trong tử cung của phụ nữ có thai. Nếu không có progesterone, trứng thụ tinh sẽ không gắn với thành tử cung và rau thai sẽ không hỗ trợ phôi. Phụ nữ gặp nhiều lần sẩy thai có thể có progesterone thấp. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn trước khi thụ thai và trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể làm tăng progesterone, theo Natural-Fertility-Info. com. Tăng nồng độ progesterone sẽ làm tăng khả năng thụ thai và mang thai.

Video trong ngày

Wild Yams

Khoai lang dại, có thể nướng toàn bộ hoặc mất nước và được xử lý như một chất bổ sung, chứa một hoocmon thực vật rất giống với progesterone của con người. Nhuyễn dại thúc đẩy sản xuất hoóc môn của cơ thể và có thể làm tăng mức progesterone. Khoai lang, đôi khi đóng hộp và được gọi là khoai lang trong cửa hàng tạp hoá, không phải là cùng một củ như khoai lang và sẽ không kích thích sản xuất progesterone. Khoai lang có thể được mua tại hầu hết các cửa hàng tạp hoá lớn, hoặc thông qua các dược phẩm bổ sung thảo dược.

999 Hạt và Hạt Hạt và hạt có hàm lượng đạm cao cũng có chứa sterol cao. Sterol là các hợp chất béo chứa các hoocmon thực vật, giúp kích thích sự sản sinh hoóc-môn trong cơ thể người. Hạt và hạt phải được tiêu thụ toàn bộ và thô để làm ảnh hưởng đến sản xuất hoocmon. Việc nướng, rang, nghiền và làm gián đoạn hình dạng thô của hạt sẽ phá huỷ các đặc tính có lợi của sterol. Xem xét việc tạo ra một hỗn hợp mứt có chứa nho khô, sôcôla chip và một loạt các hạt thô, hoặc thêm hạt vào một salad tươi.

Các loại thảo mộc và lá xanh

Nhiều loại thảo mộc hỗ trợ sản xuất progesterone. Củ nghệ, oregano và thyme đều có hiệu quả trong việc thử nghiệm trong phòng thí nghiệm để tăng sản xuất progesterone. Fresh oregano có thể được sử dụng để bữa ăn mùa, hoặc có thể được trộn thành một salad tươi. Các lá xanh lá như rau bina, rau mù tạt và cải xoăn hỗ trợ sức khoẻ sinh sản và sản xuất progesterone. Các lá xanh lá có hàm lượng magiê cao, hỗ trợ sức khoẻ của gan và cân bằng hoocmon.

Protein

Các nguồn protein như sữa đậu nành là cần thiết để sản xuất progesterone. Gà, thịt đỏ và động vật có vỏ có chứa kẽm rất nhiều, một chất khoáng thiết yếu cho sản xuất progesterone. Việc bổ sung các protein đơn giản này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ làm tăng nồng độ progesterone theo thời gian.

Thói quen ăn uống

Mức progesterone có thể giảm tới 50% ngay sau khi ăn, đặc biệt nếu bạn ăn quá mức, theo báo cáo của BabyMed. com. Điều này liên quan đến sự biến động của lượng đường trong máu gây ra do ăn quá nhiều. Thay vì ăn hai hoặc ba bữa ăn lớn, hãy ăn vài bữa nhỏ, cách nhau khoảng hai giờ.Điều này sẽ ổn định lượng đường trong máu cũng như mức progesterone của bạn.