Làm thế nào Nhiều Calo trong 2 muỗng cà phê đường?

Một thìa đường không nhiều hơn là làm cho thuốc giảm. Rất nhiều những muỗng này có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Khi tiêu thụ quá nhiều, đường có thể gây ra một số vấn đề về chuyển hóa, bao gồm kháng insulin, đái tháo đường và béo phì. Nhiều loại thực phẩm chứa đường tự nhiên xảy ra; sau khi nó là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể bạn. Tuy nhiên, đường tinh chế thêm vào thực phẩm chế biến đóng một vai trò tiêu thụ calo dư thừa.

Video trong ngày

Biết các con số

Lượng calo trong đường phụ thuộc vào loại. Đường cát thường và đường nâu có hàm lượng calo tương tự ở 33 và 35 calo tương ứng trong 2 muỗng cà phê. Đường bột đã gần gấp đôi calo với 2 muỗng cà phê chứa 62 calo. Số tiền này có thể không phải là một vấn đề lớn. Tuy nhiên, người phạm tội đường chính, đó là nước giải khát, có chứa một vài muỗng cà phê đường. Một số loại soda chứa 13 muỗng cà phê đường cho mỗi khẩu phần 12 ounce, theo Trường Y tế Công cộng Harvard. Nếu bạn muốn giảm lượng đường ăn vào, hạn chế thức uống có đường.