Làm thế nào để Mang sữa vào bữa trưa

Sữa là thực phẩm chính được đòi hỏi trong thực đơn bởi Đạo Luật Trường Ăn trưa Quốc Gia cho các trường học được tài trợ như là một phần của chương trình ăn trưa của họ, Ủy ban Bác sĩ về Y tế có Trách nhiệm. Ngoài ra, sữa cũng là thức uống phổ biến mà nhiều trẻ em và người lớn đóng gói trong hộp ăn trưa hàng ngày. Bởi vì sữa dễ hỏng, điều quan trọng là đảm bảo rằng nó được đóng gói tốt, vì vậy nó vẫn lạnh và tươi cho đến khi ăn trưa.

Video của Ngày

Dinh dưỡng

Sữa là một nguồn protein tốt, đặc biệt là đối với những người ăn chay hoặc những người không có đủ lượng protein trong chế độ ăn của họ từ các nguồn khác. Sữa cũng giàu canxi và cung cấp một nguồn vitamin D bổ sung. Đặc biệt, sữa hữu cơ là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời vì nó không có kháng sinh, kích thích tố tăng trưởng và các hóa chất khác được thêm vào sữa không có chất hữu cơ.

Bột

Nếu bạn làm việc trong văn phòng hoặc nơi có nước lạnh, bạn có thể lấy sữa bột hoặc bột sữa bột protein vào bữa trưa. Nếu có một tủ lạnh có sẵn, thậm chí tốt hơn. Pha bột protein hoặc sữa bột vào ly hoặc hộp nhựa tại văn phòng của bạn và cất trong tủ lạnh cho đến khi bạn đã sẵn sàng để uống.

Hộp sữa dài hạn

Trong những trường hợp nhất định, không có cách nào để giữ sữa đủ lạnh từ khi bạn rời khỏi nhà cho tới giờ ăn trưa. Ví dụ: nếu bạn làm việc trong một khu vực xây dựng vào mùa hè nóng, có thể không có nơi để giữ bữa trưa của bạn để đảm bảo sữa của bạn sẽ không bị hỏng. Trong trường hợp này, hộp sữa có tuổi thọ cao có thể là sự lựa chọn tốt nhất của bạn. Nhiệt độ cực cao, hoặc UHT, chế biến cung cấp một cách an toàn để dự trữ sữa trong thời gian dài trong hộp trên các kệ hàng tạp hóa hoặc trong tủ bếp của bạn.Tiền thưởng là sữa được bảo quản theo cách này sẽ vẫn an toàn và bảo quản ngay cả khi nó trở nên nóng.

Chất thay thế sữa

Một số người thích uống sữa nhưng không thể làm như vậy vì lý do này hoặc lý do khác. Họ có thể bị dị ứng hoặc bị dị ứng với lactose. Trong những trường hợp như vậy, hãy sử dụng một chất thay thế sữa như hạnh nhân, đậu nành, dừa hoặc sữa gạo. Nhiều chất thay thế cung cấp chất đạm và các chất dinh dưỡng khác, nhưng chúng không gây ra các vấn đề về sức khoẻ liên quan đến việc uống sữa. Vì các chất thay thế sữa không dễ hư hỏng như sữa, bạn không phải lo lắng về việc giữ lạnh lạnh trong một thời gian dài. Ngoài ra, tất cả các chất thay thế sữa có sẵn trong hộp cuộc sống lâu dài, làm cho họ một sự lựa chọn tuyệt vời uống cho giờ ăn trưa.