Làm thế nào để xây dựng cơ bắp Sau khi phẫu thuật Chỉnh sửa dạ dày

Có thể phẫu thuật cắt bỏ phần dạ dày sau phẫu thuật dạ dày có thể là một nhiệm vụ không thể, nhưng có thể thực hiện được. Trong nhiều trường hợp, trọng lượng bạn mất do phẫu thuật sẽ cho thấy cơ bắp phát triển sau khi mang quá nhiều trọng lượng trong một thời gian dài - một hiện tượng phổ biến ở người béo phì. Tập luyện sức mạnh ánh sáng cùng với chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giữ cho cơ của bạn săn chắc và có hình dạng, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại phác đồ tập thể dục nào.

Video trong ngày

Chỉnh sửa dạ dày bằng tay thẳng đứng

Việc cắt dạ dày ống tay đứng là một hoạt động được thực hiện trong trường hợp béo phì trầm trọng không đáp ứng với tập thể dục và chế độ ăn kiêng. Bác sĩ phẫu thuật loại bỏ khoảng 80 đến 85 phần trăm dạ dày của bạn trong suốt quá trình, để lại phần còn lại trong hình dạng của một quả chuối nhỏ. Đây là thủ thuật nội soi, có nghĩa là bác sĩ phẫu thuật sử dụng các vết mổ nhỏ để tiếp cận dạ dày của bạn, cũng như một máy ảnh nhỏ được biết đến như là một ống soi để hướng dẫn anh ta trong quá trình phẫu thuật. Dạ dày nhỏ hơn giới hạn lượng thức ăn có thể được tiêu thụ cùng một lúc, giúp bạn cảm thấy đầy đủ nhanh hơn.

Muscle Building

Ngay sau quy trình của bạn, hầu như bạn sẽ được yêu cầu kiềm chế hoạt động vất vả trong 4-6 tuần. Sau thời gian đó, bạn thường có thể bắt đầu tập luyện - sau khi được bác sĩ cho phép - sử dụng trọng lượng hoặc thực hiện các bài tập thể dục cơ thể. Bắt đầu bằng cách làm việc với trọng lượng nhẹ hơn hoặc thực hiện các bài tập mà bạn có thể thực hiện cho ít nhất một bộ tám đến 12 lần lặp lại mỗi. Làm việc mỗi nhóm cơ chính của bạn, bao gồm cả lưng, vai, cánh tay, chân và hông. Tập thể dục bụng nhẹ nhàng. Bởi vì bạn sẽ có nhiều chế độ ăn kiêng đặc biệt trong vài tuần sau khi phẫu thuật, lúc đầu bạn cảm thấy yếu. Tránh đẩy mình quá khó trong vài tuần đầu và ngừng tập thể dục nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu ớt. Dần dần làm việc theo cách của bạn lên một thói quen tập thể dục mạnh mẽ hơn trong một khoảng thời gian vài tuần.

>

Tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng

Giúp cơ bắp không chỉ là vấn đề cơ bắp hoạt động của bạn. Bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp để cung cấp cho cơ bắp các chất dinh dưỡng thích hợp mà họ cần để phát triển và hoạt động bình thường. Một trong những điều quan trọng nhất để có trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là sau khi phẫu thuật, là rất nhiều protein nạc. Các loại thịt nạc, đậu hũ, đậu và các sản phẩm từ sữa ít chất béo là nguồn tốt cho loại protein này. Làm việc chặt chẽ với chuyên gia dinh dưỡng của bạn để giúp giữ năng lượng của bạn lên. Thông báo cho cô biết về lịch tập luyện của bạn và làm theo lời khuyên của bạn. Bạn cũng có thể nên ăn bổ sung hoặc protein shakes cùng với chế độ ăn uống thông thường của bạn.

Những cân nhắc

Một trong những sai lầm lớn nhất mà con người gây ra sau khi giải phẫu, theo chuyên gia phẫu thuật Murfreesboro, đang chờ đợi quá lâu trước khi bắt đầu tập thể dục.Một điều có thể giúp bạn có được động lực là thuê một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Một giảng viên có thể tạo ra một chế độ tập thể dục chuyên dụng cho nhu cầu của bạn và giữ một mắt ra cho bất kỳ thương tích tiềm năng. Ngoài việc huấn luyện sức mạnh, huấn luyện viên có thể hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập tim mạch và một phác đồ kéo dài để giúp bạn cân bằng.