Làm thế nào để làm dịu hệ thống miễn dịch hoạt động tự nhiên

Khi hệ miễn dịch hoạt động hoàn hảo, các kháng thể di chuyển khắp cơ thể chúng ta để diệt vi trùng và các chất ngoại lai khác. Thông thường hệ thống này biết được sự khác biệt giữa tốt và xấu, chỉ giết chết những hạt xấu. Nhưng khi có vấn đề gì xảy ra với hệ thống miễn dịch của chúng ta và nó trở nên quá hoạt động, nó có thể tiếp tục giết chết các chất ngay cả khi vi trùng đã chết. Cuộc tấn công sai lầm này trên cơ thể chúng ta có thể giết chết tế bào máu và các cơ quan khỏe mạnh, do đó nó phải được dừng lại. Nếu bạn muốn tránh ma túy hoặc phẫu thuật, một số phương pháp tự nhiên cũng có thể có hiệu quả.

Video trong ngày

Bước 1

Tới bác sĩ của bạn. Nói với anh ta các triệu chứng của bạn và kiểm tra máu thích hợp. Bạn có thể được giới thiệu đến một chuyên gia.

Bước 2

Hãy thư giãn để giảm mức căng thẳng. Nghe nhạc êm dịu hoặc thử các kỹ thuật thư giãn khác, chẳng hạn như thiền định hoặc hình ảnh hướng dẫn tự đặt mình vào tình huống yên tĩnh giống như một kỳ nghỉ. Hãy tưởng tượng mình trên một cái võng, câu cá trên vùng biển thanh bình hoặc tắm nắng trên bãi biển.

Bước 3

Ăn thức ăn lành mạnh. Bao gồm trái cây và rau cải, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm sữa ít chất béo. Dùng chất bổ sung vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không được cho thêm muối, đường, thực phẩm có lượng cholesterol cao, chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị vào chế độ ăn uống của bạn.

Bước 4

Ngủ tám giờ mỗi ngày để làm mới tâm trí và cơ thể của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có vấn đề về hệ miễn dịch. Nghỉ ngơi đủ để chống lại stress và bệnh tật.

Bước 5

Bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng của yoga hoặc tai chi. Tập thể dục căng thẳng với hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức có thể dễ dàng lốp bạn ra và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Bước 6

Dùng các chất kích thích miễn dịch hoặc thuốc chống động dục tự nhiên. Tìm kiếm sự chấp thuận của bác sĩ trước khi thử các chất tăng cường miễn dịch như echinacea, nấm thuốc, suma, aloe vera và beta glucans. Các antipathogens tự nhiên bao gồm tỏi, dầu của núi non orêgan hoang dã, và chiết xuất từ ​​hạt bưởi hoặc lá ôliu.

Cảnh báo

• Có được sự cho phép của bác sĩ trước khi thử bất cứ chương trình tập thể dục nào.