Làm thế nào để Ngâm trong Muối Epsom
Mục lục:
Lợi ích sức khoẻ của muối Epsom đã được tìm thấy trong thị trấn Epsom ở Anh trong thời gian của Shakespearean. Theo Hiệp hội Muối Epsom, ngâm trong muối Epsom có thể làm giảm sưng, giảm đau cơ và khớp, và giúp hệ tuần hoàn của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Video trong ngày
Trong Bồn
Bước 1
->
Đổ đầy bồn tắm bằng nước ấm. Nước nên ấm, nhưng không quá nóng.
Bước 2
->
Thêm 2 chén muối Epsom vào nước. Nếu bạn có bồn tắm lớn hoặc bồn tắm trong vườn, hãy tăng gấp đôi lượng muối Epsom lên 4 cốc.
Bước 3
->
Ngâm ít nhất 12 phút và lý tưởng là trong 15 tới 20 phút, ba lần một tuần để đạt được lợi ích tối đa.
Trong bồn tắm
Bước 1
->
Đổ đầy bồn ấm bằng nước ấm để nó đủ sâu để che chân hoàn toàn.
Bước 2
->
Thêm 1 chén muối Epsom vào nước ấm, dùng tay để trộn muối vào nước.
Bước 3
->
Ngâm chân trong nước ấm trong 12 đến 15 phút.
Bước 4
->
Lặp lại ba lần một tuần hoặc khi cần.
Mẹo
- Trộn một muỗng canh hoặc hai loại dầu thiết yếu hoặc các loại thảo mộc khô vào muối Epsom trước khi cho chúng vào nước để thêm hương thơm. Hãy thử hoa oải hương khô hoặc dầu hương thảo hoặc bạc hà hoặc dầu bạch đàn. Nếu bạn muốn thêm muối Epsom vào bồn nước nóng hoặc bồn tạo sóng, hãy kiểm tra với nhà sản xuất trước.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang mang thai, có tình trạng sức khoẻ mãn tính hoặc có các vấn đề về sức khoẻ khác, hãy hỏi bác sĩ trước khi ngâm trong muối Epsom.
