Làm thế nào để cố gắng để giảm cân sau khi hóa trị liệu

Hóa trị liệu gây ra những phản ứng phụ như buồn nôn, táo bón và tăng cân. Trang web BreastCancer. org tuyên bố rằng các loại thuốc được sử dụng trong hóa trị liệu cũng như sự dao động hoóc môn mà nó gây ra có thể dẫn đến tăng cân.

Video trong Ngày

Bước 1

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bạn ăn ít calo và ít chất béo hơn bạn trước khi trải qua hóa trị liệu. Việc điều trị của bạn có thể đã ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả và thực phẩm chế biến thấp như chip và bánh kẹo, bạn sẽ có thể giảm cân. BreastCancer. com cũng khuyến cáo nên lựa chọn các sản phẩm sữa ít chất béo như sữa 1% và pho mát giảm chất béo thay vì sữa nguyên chất và phô mai thường.

Bước 2

Tập thể dục 4-5 tiếng một tuần. Trang web BreastCancer. org cho biết những phụ nữ thực hiện 4 hoặc 5 giờ mỗi tuần có tỷ lệ tái phát ung thư vú thấp hơn, và tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy calo. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tuyên bố rằng tập thể dục ba đến năm ngày một tuần cũng có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn, điều này rất cần thiết sau khi hóa trị liệu. Tìm một bài tập thể dục mà bạn thích làm, cho dù đó là khiêu vũ, bơi lội hay một đĩa DVD aerobic.

Bước 3

Tham gia nhóm hỗ trợ giảm cân. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng các nhóm hỗ trợ giảm cân, như Weight Watchers, để giảm cân sau hóa trị liệu. Các nhóm hỗ trợ giảm cân giúp bạn có động lực ăn uống đúng cách và tập thể dục.

Bước 4

Hãy nghĩ tích cực và kiên nhẫn. Theo trang web BreastCancer, một trong những lợi ích của việc giảm cân là làm giảm nguy cơ tái phát một số bệnh ung thư. com. Thay vì tập trung vào việc giảm cân như thế nào, hãy nhớ rằng quá trình này cần có thời gian. Viễn cảnh tích cực hơn của bạn là về các mục tiêu giảm cân của bạn, thì họ sẽ đạt được nhiều hơn.