Súp Cauliflower Súp Cà Phê với Chè trắng và Công thức Chanh
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 2 chén
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate
- 10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp Bạn lên
- Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật bơ mà Instagram Bị ám ảnh với
- 16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt> Bánh chuối Bánh quy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 22 m
- TỔNG THỂ
- 32 m
Súp lơ giàu vitamin C và kali và glucosinolates cao, một hợp chất chứa lưu huỳnh kích hoạt hệ thống cai nghiện cơ thể và có thể ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Và trong khi công thức nấu ăn này đòi hỏi phải hoàn thiện trong máy xay sinh tố, nó vẫn còn phải mất 20 phút để nấu.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 vừa Giống Đỏ
- 3 tép tỏi
- 1 đầu Cải súp lơ, chín
- 15 1 / 2 oz Cannellini Đậu
- 4 chén Thịt gà
- 1/4 chén Muối biển
- 1/4 muỗng cà-phê Ground Black Pepper
- 4 muỗng canh nước chanh
- 1/2 muỗng canh trái chanh
- 4 tbsp Basil, tươi
- 4 muỗng canh Yogurt, đồng bằng
HƯỚNG DIRN
1 ngắt đầu súp lơ xuống hoa. 2 Nhấn "Sauté" và để dưới nồi nóng lên. Thêm dầu. Khi nó cay, thêm hành tây thái nhỏ và tỏi và nấu cho đến khi mờ (khoảng 2 phút). 3 Cho hoa vào và nâu 5 phút, khuấy đều thỉnh thoảng. 4 Thêm đậu, nước dùng, muối và hạt tiêu. 5 Đóng nắp sau đó xoay van giải phóng đến vị trí "Sealed". Nhấn "Manual" và đặt "High Pressure" trong 10 phút. Khi bộ hẹn giờ tắt, bật nắp đậy để giải phóng hơi nước sau đó mở ra khi thông gió hoàn tất. 6 Chuyển sang máy trộn, thêm nước chanh và pha trộn cho đến khi hoàn toàn trơn. (Nếu tính nhất quán quá mỏng, hãy quay trở lại Instant Pot trong chế độ "Sauté" cho đến khi đạt được độ dày mong muốn.) 7 Điều chỉnh gia vị và trang trí với hương vị chanh, húng quế và yogurt hoặc labneh nếu muốn. 8 PC: Arthur BovinoTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
175 CẢNH BÁO mỗi khẩu phầnPhục vụ: 2 chén
- 2g Chất béo
- 29g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 8232mg | 343% |
| Carbohydrate 29g | 14% |
| Xơ ăn kiêng 8g | |
| Đường 7g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
