Là chất bổ sung của tôi với Canxi, Magnesium & Kẽm Gây gas Stinky của tôi?
Mục lục:
Dùng bổ sung chế độ ăn uống hoặc sinh tố luôn luôn có nguy cơ bị các phản ứng phụ. Một loại phản ứng phụ phổ biến là rối loạn tiêu hóa, có thể bao gồm buồn nôn, tiêu chảy hoặc đầy hơi. Canxi, magiê và kẽm đều ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn. Mặc dù các khoáng chất này có thể mang lại lợi ích cho việc giảm đầy hơi trong một số trường hợp, chúng có thể làm trầm trọng thêm mùi khí ở những người khác.
Video của Ngày
Canxi và kẽm
Canxi và kẽm trong thực phẩm chức năng có thể làm giảm chứng đầy hơi của bạn. Canxi giúp trung hòa acid dạ dày, giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa và đầy hơi có thể phát triển do axit quá mức. Ngoài ra, kẽm có thể làm giảm cơn đầy hơi mồ hôi; bổ sung kẽm có thể làm giảm mùi liên quan đến khí, theo Trung tâm Y tế NYO Langone. Tuy nhiên, kẽm không làm giảm lượng khí thải ra.
Magnesium
Magiê trong chế độ ăn uống bổ sung có thể góp phần gây ra khí nếu bạn bị viêm dạ dày, một tình trạng dạ dày trong đó lớp lót dạ dày của bạn trở nên viêm, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và đầy hơi. Magiê, dưới dạng magiê hydroxit, có thể ngăn sự hấp thu của một số thuốc dạ dày và do đó có thể tồi tệ hơn viêm dạ dày, dẫn đến tăng đầy hơi. Đại học Maryland khuyến cáo sử dụng magiê hydroxyd vào một thời điểm khác ngoài ngày so với thuốc chống dạ dày để ngăn ngừa sự tương tác có hại.
Nguyên nhân có thể khác
Nếu bạn không bị viêm dạ dày và không ăn nhiều magiê, canxi và chất bổ sung kẽm, các yếu tố phong cách sống khác có thể gây ra chứng đầy hơi của bạn. Giới thiệu thức ăn mới vào chế độ ăn uống của bạn có thể gây khó chịu về tiêu hóa, và nhanh chóng tăng lượng chất xơ ăn vào có thể gây ra bụng chướng bụng, tiêu chảy và khí. Ngoài ra, cơ thể bạn có thể phản ứng tiêu cực với các thành phần khác, chẳng hạn như hỗn hợp thảo dược, được tìm thấy trong một số chất bổ sung chế độ ăn uống, giải thích khí của bạn.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ phản ứng phụ nào khi dùng magnesium, canxi và chất bổ sung kẽm, vì vậy cô ấy có thể giúp bạn xác định nguyên nhân tiềm ẩn và đề xuất một giải pháp.
