Butternut Squash, Kale và Công thức Soup Bông Trắng

Mục lục:

DỤNG 4

1 3/4 muỗng canh muối biển
3 củ tỏi Tỏi Đinh hương
Nước súp natri 4 chén Ớt đũa Butternut Squash
1 ½ muỗng cà phê dầu hương thảo tươi
1 muỗng canh hạt tiêu đen
15 oz Hạt hữu cơ Cannellini, không muối Thêm
8 oz Cắt nhỏ Kale > 1 muỗng canh Nước ép chanh
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng dầu trong kho trên trung bình. Thêm hành tây và 1/4 muỗng cà-phê muối và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi củ hành được làm mềm, khoảng 8 phút. Thêm tỏi và sauté cho đến khi thơm, khoảng 1 phút. 2 Thêm nước dùng, nước quả bí, xà bông, hạt tiêu, và còn lại 1/2 muỗng cà-phê muối và cho sôi lên cao. Thêm đậu, giảm nhiệt đến vừa thấp, và đun nhỏ lửa cho đến khi quả bí chỉ là mềm, khoảng 10 phút. Thêm gia vị và nấu trong khi khuấy cho đến khi héo, khoảng 3 phút. 3 Khuấy trong nước chanh, điều chỉnh gia vị, và phục vụ.
THÔNG TIN DINH DƯ

274 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

4g Chất béo

9g Protein

0%
Protein 9g	6%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên	RECIPES
16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
RECIPES
Bánh nướng chuối Bánh canh chuối	RECIPES
Làm thế nào để tạo ra quả bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

CÔNG BESNG

Không Cook Cookies Đậu đậm Dark Chocolate >