ĐậU trắng trắng và Công thức Bánh xù Spinach
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- 1 Làm nóng một cái chảo vừa trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu nguyên chất. 2 Khi dầu nóng, thêm 6 thành phần tiếp theo (đậu cannellini qua cỏ xạ hương tươi) và xào cho đến khi rau bina bị héo, đảm bảo không để cho tỏi đốt. 3 Mùa nếm muối và tiêu. Thêm nhiều hạt tiêu đỏ nếu muốn. Lên đầu với phô mai Parmesan. Thưởng thức!
- 166 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING
- 4g Chất béo
- 16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- RECIPES
- RECIPES
- công thức
- RECIPES
- PREP
- 04 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 14 m
Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng dễ sử dụng. ở nhà và cặp đẹp với các protein yêu thích của bạn như thịt lợn thịt thăn, thịt gà, tôm hoặc thịt bò mướp.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 30 oz Cannellini Đậu thận Trắng
- 4 chén Rau bina tươi
- 2 củ tỏi Tỏi Ớt
- 1 muỗng cà phê tươi Rosemary < 1/2 muỗng canh Muối, tươi
- 2 giòn tiêu đỏ
- 2 muỗng biển muối
- 2 dash mặt đất tiêu đen
- 1/4 chén Phô mai Parmesan
1 Làm nóng một cái chảo vừa trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu nguyên chất. 2 Khi dầu nóng, thêm 6 thành phần tiếp theo (đậu cannellini qua cỏ xạ hương tươi) và xào cho đến khi rau bina bị héo, đảm bảo không để cho tỏi đốt. 3 Mùa nếm muối và tiêu. Thêm nhiều hạt tiêu đỏ nếu muốn. Lên đầu với phô mai Parmesan. Thưởng thức!
THÔNG TIN DINH DƯ166 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING
Phục vụ: 2/3 tách4g Chất béo
- 22g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 4g | |
| 6% | Chất béo bão hòa 1g |
| Cholesterol 3mg | |
| 0% | Natri 145mg |
| 6% | Carbohydrate 22g |
| 11% | Xơ ăn kiêng 7g |
| Đường 1g < 6% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
