Bò xào cà ri Nhật Bản
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1 bát
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Bánh chuối có 4 thành phần
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn
- Không-Cook Chocolate Vegan Tươi Pudding
- Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao cay
- 16 Ăn vặt có thể ăn vào ban đêm
- PREP
- 25 m
- COOK
- 04 m
- TỔNG THỂ
- 29 m
Nướng với hành, cà rốt và khoai tây, cà ri bò Nhật Bản là hoàn hảo cho một nồi crock và chỉ mất 25 phút để chuẩn bị. Các loại gia vị chủ yếu của nó bao gồm gừng, tỏi và ớt đỏ, có thể giúp làm giảm cholesterol máu.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- Chuck thịt bò nguyên chất 1 lb
- 1/4 muỗng cà-phê Ground Black Pepper
- 1/2 muỗng canh muối biển
- 2 1/3 muỗng canh dầu thực vật
- 1 vừa vịt
- 2 tép tỏi
- 2 muỗng canh Rau ngô tươi
- 1 muỗng canh bột Chilê
- 1 muỗng canh bột Curry, kiểu Jamaica
- 2 cốc Thịt Bò, Sodium
- 1 muỗng canh Bột, Mục đích
- 20 củ cà rốt cỡ trung bình
- 4 Khoai tây nhỏ bé
HƯỚNG DIRN
1 Nồi một ấm lớn hoặc nồi trên lửa cao cho đến khi hạt nước trong nó. Mắm muối chín muối và tiêu. Thêm 1 muỗng canh dầu thực vật vào chảo. Khi nó bị rách, thêm nêm và nấu mỗi bên cho đến khi nâu (khoảng 2 phút mỗi bên). 2 Hạ nhiệt và nấu hành cho đến khi mờ. Thêm tỏi, gừng, bột cải và cà ri. Khuấy 2 phút và thêm nước canh thịt bò. 3 Nấu cho đến khi chuck 2 giờ, thêm nước bất cứ lúc nào lỏng làm giảm quá nhiều. 4 Thêm khoai tây và đun nhỏ lửa thêm 1-2 giờ nữa (cho đến khi chuck là đấu thầu-to-falling-apart). 5. Thêm cà rốt em bé vào cà ri. 6 Nhiệt một nước sốt riêng biệt trên lửa vừa. Thêm dầu thực vật. Khi dầu nóng đủ để rắc bột sẽ bong bóng, thêm bột và whisk cho đến khi bột nhão. 7 Thêm bột vào cà ri, khuấy đều để kết hợp và nấu chín 20 phút. 8 Tự phục vụ hoặc với cơm trắng. 9 PC: Arthur BovinoTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
353 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1 bát
- 8g Chất béo
- 40g Carbs
- 30g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 1213mg | 50% |
| Carbohydrate 40g | 20% |
| Thực phẩm Fiber 4g | |
| Đường 6g | |
| Protein 30g | 20% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
