Cải xoăn, Bacon & Bông Trắng

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG
• 45 m

Để giữ hàm lượng chất béo thấp, súp này chỉ sử dụng một chất béo từ thịt xông khói không được bảo quản. Thịt xông khói không có chất bảo quản không có chất nitrat có thể gây ung thư và có thể tìm thấy tại Whole Foods địa phương hoặc thị trường đặc sản của bạn. Để phục vụ như một món ăn chính, chỉ cần tăng kích thước theo ý thích của bạn.

THÀNH PHẦN

DỤNG 13

• 3 giây Bánh nướng không dính chín nguyên chất
• 7 lát dầy Lá dừa không được bảo quản Hardwood Bông xông khói Bacon
• 1 lbs cà rốt
• 1 hành tây
• 1 muỗng canh Thyme, tươi
• 1/2 muỗng canh Muối biển, Ớt thô, Địa Trung Hải
• 2 dash Hạt tiêu đen
• 4 củ tỏi
• 64 oz Gà Nốt Sữa thấp
• 3 1 / 2 chén đậu Cannelini Đóng hộp
• 2 1/2 chén Kale, Rô phi

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng một chảo súp lớn trên lửa vừa. Phun bằng chất lỏng không béo. Sauté cắt thịt xông khói cho đến khi chất béo được giảm xuống và thịt xông khói là giòn (khoảng 6 phút). Hủy bỏ thịt xông khói nấu với muỗng xẻng (giữ càng nhiều chất béo trong nồi càng tốt) và đặt sang một bên. 2 Sốt cà rốt, hành tây và cỏ xạ hương trong thịt xông khói cho đến khi cà rốt bắt đầu mềm (khoảng 5 phút). 3 Thêm muối, tiêu và tỏi và xào một phút. 4 Khuấy gà và giảm nhiệt đến vừa. Đem đến một nồi lửa nhẹ nhàng. 5 Một khi đun sôi, thêm đậu và cải xoăn và tiếp tục đun sôi cho đến khi cây húng quế bị héo. 6 Cho thêm muối hoặc hạt tiêu nếu cần. Thưởng thức!

THÔNG TIN DINH DƯ 134 NH cNG THẨM QUYỀN PHỤC VỤ

Phục vụ: 1 chén

2g Chất béo

18g Carbs

10g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 2g	3%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 5mg	1%
Natri 381mg	15%
Carbohydrate 18g	9%
Xơ ăn kiêng 7g
Đường 2g
Protein 10g	6%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải trắng có vị ngọt> 4-Ingredient Chuối Bánh Chuối < RECIPES

10 món ăn ít carb có thể làm bạn ngon

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

Không nấu Cook Pudding sô cô la đậm đà của thanh thiếu niên >