Cải xoăn ăn sáng Bowl Bữa ăn Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Làm nóng dầu trong chảo nonstick trung bình hoặc lớn (không có PFOA) trên lửa vừa. Thêm cải xoăn và 1/8 muỗng cà phê. của muối và nấu trong khi quăng kẹp cho đến khi rau diếp bị héo, khoảng 7 phút. 2 Bật nhiệt xuống thấp, nứt trứng trực tiếp vào skillet, thêm 1/8 muỗng cà phê còn lại. muối, và nhanh chóng tranh giành cho đến khi trứng được thực hiện, khoảng 1 phút. 3 Chuyển lên bát và phục vụ với nêm chanh.
- 598 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 41g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh
- Không ăn Cook thuần chay Sôcôla đen tối RECIPES
- RECIPES
- CÁC SESA ĐỔI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 09 m
- TỔNG THỂ
- 14 m
Ăn kale không phải vì hợp thời trang, nhưng vì ngon và đặc biệt bổ dưỡng. Và nó đáng nhớ khi kết hợp với trứng trong bát ăn sáng này.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 4 oz Cỏ xanh hữu cơ
- 1/4 muỗng canh muối biển
- 3 quả trứng
1 Làm nóng dầu trong chảo nonstick trung bình hoặc lớn (không có PFOA) trên lửa vừa. Thêm cải xoăn và 1/8 muỗng cà phê. của muối và nấu trong khi quăng kẹp cho đến khi rau diếp bị héo, khoảng 7 phút. 2 Bật nhiệt xuống thấp, nứt trứng trực tiếp vào skillet, thêm 1/8 muỗng cà phê còn lại. muối, và nhanh chóng tranh giành cho đến khi trứng được thực hiện, khoảng 1 phút. 3 Chuyển lên bát và phục vụ với nêm chanh.
THÔNG TIN DINH DƯ598 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1/2 chén41g Chất béo
- 30g Carbs
- 27g Protein
- % DV *
| Tổng số lượng chất béo 41g | |
| 61% | Chất béo bão hòa 8g |
| Cholesterol 558mg | |
| 186% | Natri 1563mg |
| 65% | Carbohydrate 30g |
| 15% | Thực phẩm 4g |
| Đường 2g < Protein 27g | |
| 17% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
