Iodine thấp Ăn kiêng Các tác dụng phụ

Iốt là chất khoáng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Khoáng chất là chất vô cơ mà cơ thể bạn sử dụng cho nhiều mục đích. Cơ thể của bạn chỉ cần một lượng nhỏ các chất khoáng theo dõi như iốt. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới và xuất bản trong ấn bản tháng 9 năm 2008 của "Food and Nutrition Bulletin", trên toàn cầu, sự thiếu hụt i-ốt là một vấn đề sức khoẻ lớn, ảnh hưởng tới một trong ba người trên toàn thế giới. "

Video của ngày

Chức năng

Iốt có chức năng quan trọng trong cơ thể, chủ yếu qua vai trò của nó trong sản xuất hormon tuyến giáp. Các hoocmon được sản xuất bởi tuyến giáp, nằm ở phía trước cổ, điều hòa sự trao đổi chất béo và carbohydrate trong cơ thể bạn. Họ cũng hỗ trợ chức năng hệ thống tim mạch khỏe mạnh bao gồm nhịp tim và sự giãn nở các mạch máu. Quy định về hoóc môn tự nó là cần thiết để đảm bảo chức năng thần kinh và hệ sinh sản thích hợp. Iốt mà chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ thể hằng ngày của bạn.

>

Giảm năng tuyến giáp

Một kết quả của chứng thiếu hụt iốt là suy giáp. Nếu không có iốt đầy đủ, cơ thể của bạn không thể sản xuất đủ lượng hormone tuyến giáp. Một loạt các triệu chứng tồn tại bởi vì các vai trò đa dạng các kích thích tuyến giáp hoạt động trong cơ thể. Nếu bạn bị chứng suy giáp, bạn có thể gặp phải sự mệt mỏi, đau cơ và tăng cân. Da của bạn có thể trở nên khô và đồng bằng. Bạn cũng có thể phát triển móng tay móng và tóc. Một số cá nhân cũng có thể bị cholesterol cao do rối loạn chuyển hóa chất béo.

Goiter

Dấu hiệu khó chịu của thiếu iốt là sự mở rộng của tuyến giáp gọi là bướu cổ. Bên cạnh hình dáng thể chất không may, một người bướu gây thêm áp lực lên cổ họng và thực quản của bạn. Điều này có thể gây ra các triệu chứng khác bao gồm tiếng ho khan, ho hoặc khó nuốt. Điều trị liên quan đến việc khôi phục nồng độ iốt bình thường nếu chế độ ăn uống của bạn đã tạo ra sự thiếu hụt. Trớ trêu thay, một bướu có thể dẫn đến lượng hoocmon tuyến giáp cao bất thường ở cơ thể, một tình trạng được gọi là cường giáp. Điều này xảy ra nếu bướu bắt đầu sản xuất hormone tuyến giáp. Để tránh các vấn đề về sức khoẻ từ chế độ ăn kiêng iốt thấp, bạn nên tiêu thụ nhiều nguồn iốt và sử dụng muối iốt.