Xoa bóp trị liệu và chấn thương gân

Hàm nách là ba cơ trên đùi của bạn. Chấn thương sanh là do sử dụng quá mức hoặc chấn thương. Một trong những yếu tố trong dây chằng là một sự mất cân bằng giữa hamstrings và cơ quadriceps. Massage có thể giúp ngăn ngừa chấn thương gân chậu bằng cách cân bằng các cơ ở mặt trước và sau của chân. Nếu bạn bị chấn thương gân chậu, xoa bóp có thể tăng tốc độ hồi phục, giảm đau và giảm thiểu mô sẹo.

Video trong ngày

Hamstrings

Hàm nách là ba cơ ở phía sau đùi của bạn: semitendinosus, semimembranosus và bắp tay cơ bắp đùi. Cả ba đều được neo trên ischium, "ngồi xương." Các cơ semimembranosus và semitendinosus chèn vào giữa, hoặc bên trong, bên của chân dưới đầu gối. Các bắp tay bắp đùi chèn vào bên ngoài của chân của bạn, dưới đầu gối. Cùng nhau, ba cơ quằn đầu gối và mở rộng hông. Hình ảnh chuyển động của chân bạn khi bạn vẽ nó trở lại trước khi đưa nó về phía trước để đá một quả bóng. Phong trào lạc hậu được kiểm soát bởi hamstrings.

Massage

Mục đích của xoa bóp là tăng tốc độ lành vết thương, làm giảm sự siết chặt cơ và tạo mô sẹo khỏe mạnh. Sau khi chấn thương đã được kiểm tra để loại trừ bất kỳ chống chỉ định nào, chuyên gia trị liệu bắt đầu bằng massage nhẹ nhàng để giảm sưng và làm lành nhanh bằng cách sử dụng massage lymph hoặc massage nhẹ nhàng Thụy Điển để kéo sợi cơ. Sau khi trải dài toàn bộ cơ, nhà trị liệu sẽ làm việc để làm mềm và vận động các mô ở khu vực bị thương.

Phục hồi

Khi vết thương lành lên, nhà trị liệu sẽ chuyển sang công việc sâu hơn, bao gồm ma sát ngang, qua các sợi cơ bị thương, để giúp tạo mô sẹo khỏe mạnh.Chuyên viên trị liệu xoa bóp sẽ sử dụng các cú đánh sâu và kéo dài để làm cho cơ bắp mềm hơn, và sẽ di chuyển chân để bám vào cơ, đồng thời xoa bóp cơ bị thương, bắt chước các ảnh hưởng của tập thể dục.