Các cách tự nhiên để tăng testosterone Sau steroid

Steroids tăng cường độ sức mạnh, cường độ và cường độ. Nhưng steroid cũng gây ra mụn trứng cá, hói, bùng nổ cơn thịnh nộ và huyết áp cao. Quan trọng nhất, đối với nam giới, steroid có thể làm tăng mức testosterone một cách không tự nhiên, do đó làm giảm khả năng sản xuất testosterone của cơ thể. Sau khi bắt đầu steroid, có nhiều cách để giúp cơ thể sản sinh ra testosterone một cách tự nhiên.

Video trong ngày

Tăng cường cường độ

Sức mạnh là chìa khóa quan trọng nhất để mang lại testosterone tự nhiên. Thoát khỏi lo lắng về toning, và nhấn trọng lượng nặng thay vào đó. Mức độ cường độ của bạn cần phải tăng lên. Khi bạn ở trong phòng cân, hãy tăng mạnh. Tập trung vào trọng lượng tự do, và lực lượng cơ thể của bạn đến mức gần như thất bại. Ngoài ra, nhấn nhiều nhóm cơ mỗi ngày, được gọi là tập thể dục. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh lý Học ứng dụng Châu Âu tháng 5 năm 2000 cho thấy với mức độ tập luyện tăng cường, mức testosterone tăng cao hơn so với các đối tượng được đào tạo ở mức vừa phải.

Kích thích

Cố gắng kích động tự nhiên, không phải với thuốc. Với testosterone không chảy như nó cần, rất khó để có được một cương cứng. Giảm mức testosterone cũng là do không bị kích thích trong một thời gian dài.

Giữ tinh hoàn

Tinh hoàn của nam giới ở bên ngoài, giữ cho chúng mát hơn các vật dụng bên trong cơ thể. Tinh tinh không thích nó ấm. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Society of Reproduction and Fertility năm 2001 cho thấy bằng cách giữ tinh hoàn làm mát, chúng tạo ra mức testosterone cao hơn. Boxers và quần short là một cách tốt để giữ mát.

Tránh Rượu

Tất cả chỉ cần uống hai ly một ngày. Khi rượu xâm nhập vào gan, nó sẽ gặp khó khăn khi phá vỡ estrogen. Extra estrogen có nghĩa là testosterone ít hơn. Tránh xa rượu. Cựu chuyên gia về y tá, chuyên gia về dinh dưỡng và sức khoẻ Sandy Halliday lập luận rằng ăn rau cải cây sống giúp loại bỏ estrogen. Trong cuốn sách "Chế độ ăn kiêng Detox dứt khoát - Những bí mật trong nội bộ của Radiant Health", bà cho rằng những loại rau này, bao gồm bông cải xanh và cải bắp, cung cấp chất xơ giúp đẩy chất thải dư thừa. Chất thải sẽ bao gồm estrogen dư thừa ở nam giới.