Buồn nôn Sau khi kẽm

Mặc dù kẽm là một khoáng chất tìm thấy trong các vết tích trong cơ thể của bạn, nó có liên quan đến một số chức năng duy trì cuộc sống. Nếu thiếu kẽm trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, bạn có thể gặp những thay đổi trong sự tăng trưởng và phát triển của bạn, đáp ứng hệ miễn dịch, chức năng não và khả năng sinh sản. Nếu bạn không có đủ kẽm trong hệ thống của bạn, bác sĩ của bạn có thể đề nghị bổ sung kẽm, có thể gây ra các phản ứng phụ, bao gồm đau dạ dày. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng độc hại từ các chất bổ sung kẽm.

Video của Ngày

Liều>

Mặc dù có thể nhạy cảm với bất kỳ liều lượng kẽm nào, lượng thức ăn cao hơn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng khó chịu. Ví dụ, các chất bổ sung có từ 50 đến 150 mg kẽm mỗi ngày có liên quan đến các triệu chứng tiêu hoá nhẹ như đau bụng dạ dày và đau bụng, theo Viện Linus Pauling. Liều cao hơn của kẽm, chẳng hạn như những người từ 225 đến 450 mg, có thể gây ra các triệu chứng nặng hơn, bao gồm nôn. Các triệu chứng dạ dày khác liên quan đến việc uống quá nhiều kẽm bao gồm tiêu chảy, buồn nôn và đau bụng trầm trọng.

Ghi nhãn

Luôn đọc nhãn hiệu kẽm cẩn thận trước khi dùng. Hầu hết các chất bổ sung khuyên dùng kẽm với hoặc sau khi ăn thức ăn, có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng buồn nôn. Mặc dù bạn có thể mong đợi một số buồn nôn nhẹ khi lần đầu tiên kẽm vì cơ thể bạn đang điều chỉnh để tiêu hóa một lượng lớn chất bổ sung, tiếp tục bị buồn nôn với mỗi liều tiếp theo không được coi là bình thường.

Điều trị

Nếu bạn có kinh nghiệm buồn nôn liên quan đến việc bổ sung kẽm, bạn có thể ăn thức ăn dạ dày, chẳng hạn như bánh mì nướng khô hoặc bánh quy giòn. Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa như là một tác dụng phụ, uống nhiều chất lỏng có thể giúp bạn khỏi bị mất nước. Triệu chứng buồn nôn của bạn có thể sẽ giảm dần theo thời gian.