Dinh dưỡng Giá trị cho nhà hàng Gà Chimichangas

Nhồi với thịt và phô mai, chimichanga là một con tortilla cuộn quanh chén và sau đó chiên đến sự hoàn hảo giòn. Trong khi gà chimichanga cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như protein, thực tế là nó chiên có nghĩa là món ăn có xu hướng có chất béo và calo khá cao. Cùng với nội dung natri, hãy thận trọng nếu bạn có tầm nhìn của chimichangas gà đi qua tâm trí của bạn.

Video trong ngày

Năng lượng và chất béo

Một gà chimichanga từ một nhà hàng ngồi xuống có chứa 1, 430 calo và 90 gram chất béo, trong đó 26 gram bão hòa, trong đó là chất béo nhiều hơn bạn nên có cho cả ngày. (Xem Tham khảo 3) Quá nhiều chất béo bão hòa một cách thường xuyên có thể làm tăng mức cholesterol, làm cho bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Uống nhiều chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2.

Sodium đáng sợ

Con gà chimichanga trung bình từ một nhà hàng ngồi chứa 2, 640 miligam natri. (Xem Tham khảo 1) Đây là hơn 1, 500 miligam bạn nên hạn chế mình cho mỗi ngày theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. (Xem Tham khảo 3) Khi bạn ăn quá nhiều natri một cách thường xuyên, nó sẽ làm tăng huyết áp của bạn, điều này có thể làm bạn tăng nguy cơ bị đau tim và đột qu stroke. (Tham khảo 3)

Bạn nhận được một số chất dinh dưỡng

Chimichangas không phải là xấu. Gà chimichangas cung cấp một số sắt, một khoáng chất giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào hồng cầu, cũng như kali, khoáng chất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh. Các nhà chimichangas nhà hàng cũng cung cấp một lượng kẽm, niacin và vitamin B-12 tốt. Nếu bạn có pho mát trong chimichanga gà của bạn, bạn cũng sẽ nhận được một số xương xây dựng canxi.

Vì vậy, tôi có nên có Chimichanga hay không?

Các loại thực phẩm chiên, bao gồm gà chimichangas, nên là một phần không thể thiếu của chế độ ăn kiêng của bạn chỉ vì chúng có lượng chất béo bão hòa cao. Nếu bạn thực sự muốn rằng chimichanga, hãy cân nhắc chia sẻ với bạn bè hoặc yêu cầu máy chủ của bạn cắt nó xuống một nửa và hộp một nửa cho bữa ăn khác. (Xem Tham khảo 4) Có chimichanga của bạn với rau diếp tươi, cà chua và sốt salsa. Đây là lượng calo và chất béo thấp và cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ và vitamin C. Một lượng nhỏ guacamole cũng có lợi cho sức khoẻ vì hầu hết chất béo chứa trong nó là loại chất béo chưa bão hòa. Bỏ kem chua và nước sốt pho mát tan, tuy nhiên, vì những thứ này làm tăng hàm lượng chất béo và natri nhiều hơn. (Xem Tham khảo 4)