ĐúNg Calcaneal Inversion Chạy

Nếu bạn có một vòm cao, bạn có thể phát triển sự đảo ngược calcaneal, calcaneal có nghĩa là gót chân và đảo ngược có nghĩa là gót chân di chuyển vào trong khi bạn chạy. Còn được gọi là supination, calcianeal đảo ngược có thể ảnh hưởng đến cách bạn di chuyển và khả năng của bạn để chạy mà không đau. Theo thông tin từ Phòng khám Chấn thương Thể thao, sự thăng hoa ít phổ biến hơn so với sự trói buộc, một sự lăn lộn của bàn chân. Dụng cụ chỉnh hình, thiết kế đặc biệt phù hợp với đôi giày của bạn, có thể giảm sự khó chịu và chấn thương bằng cách ổn định chân khi bạn chạy.

Video của ngày

Hiểu được sự đảo ngược của luồng

Nếu bạn có căn chỉnh chân bình thường, phần gót của gót chân của bạn tạo thành một đường thẳng khá thẳng nếu bạn vẽ một đường tưởng tượng lên chân. Sự trợ giúp làm cho bên ngoài chân bạn lăn ra ngoài. Sự phóng đại có thể gây ra dây chằng, dây chằng mắt cá chân, viêm tụy bàn chân và các vết gãy do căng thẳng của gót chân cũng như xương chày, một trong những xương chân thấp và các ngón chân. Thiết bị chỉnh hình để điều chỉnh độ lật ngửa giúp điều chỉnh chính xác chân của bạn để cân bằng vòm cao.

Một vòm cao, thường là một đặc tính di truyền, dẫn đến sự lật đổ. Nếu bạn có vòm vòm cao, bạn có khuynh hướng có bàn chân cứng hơn và đi bộ nhiều hơn ở bên ngoài chân của bạn, gây căng thẳng quá mức trên đôi chân của bạn. Xương, cơ, dây chằng và dây chằng thay đổi để thích nghi với những thay đổi ở chân, dẫn đến tăng nguy cơ thương tích trong khi chạy.

Những cân nhắc

Dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh đắt tiền, nhưng nếu bạn là người chạy trốn nghiêm trọng, họ có thể ngăn ngừa nhiều chấn thương và các vấn đề về chân và chân trên đường. Bạn có thể cần các dụng cụ chỉnh hình ngoài giày chạy bộ dẻo hơn và có thể hấp thụ sốc tốt hơn, huấn luyện viên thể thao Kara Frey của United Health Care Sports Medicine. Hãy đảm bảo thử giày mới bằng dụng cụ chỉnh hình của bạn, để đảm bảo chúng vừa vặn và thoải mái vào giày vào cuối ngày, khi bàn chân của bạn ở mức lớn nhất.