Cốc ca cao và Công thức Raspberry Rye Parfait
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- PHỤ N 2 2
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Phục vụ: 1 bữa phụ
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Bánh chuối có 4 thành phần
- 16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để tạo ra quả bơ Bánh nướng xắt lát
- Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 12 m
Bữa sáng bữa sáng qua đêm này có năng suất lúa mạch đen, giảm đau nửa đầu. Nó cũng đứng đầu với cacao ngọt và quả mâm xôi. Bữa sáng này rất dễ dàng để làm cho bất kỳ đêm trong tuần.
THÀNH PHẦN
PHỤ N 2 2
- 1 chén Rau mía
- 1 ½ chén sữa hạnh nhân
- 3 muỗng canh Cacao bột
- 2 muỗng canh Mật ong
- 1 chén Yogurt, Plain
- 3 oz Cây dâm bụt
HƯỚNG DIRN
1 Trong tô trung bình, trộn đều các mảnh lúa mạch đen với sữa. Ngâm qua đêm trong tủ lạnh. 2 Vào buổi sáng, kết hợp hỗn hợp lúa mạch đen ngâm với bột cacao và mật ong. Trộn đều. 3 Trong hai bình Mason, lớp hỗn hợp lúa mạch đen với sữa chua và quả mọng. 4 Ghi chú: Rau mạch nha nướng và cuộn đặc biệt tốt trong công thức này. Trong khi công thức này gọi cho sữa hạnh nhân, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa. Bạn có thể thay thế agave cho mật ong. 5 PC: Susan MarqueTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
409 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1 bữa phụ
- 7g Chất béo
- 75g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Tổng số chất béo 7g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 179mg | 7% |
| Carbohydrate 75g | 37% |
| Xơ ăn kiêng 10g | |
| Đường 30g | |
| Protein 12g | 7% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
